바삭 달콤 고소한 삼치 강정

한식별미아이간식

요리 소개

바삭하게 튀긴 삼치에 달콤하고 고소한 강정 소스를 입힌 삼치 강정은 남녀노소 누구나 좋아하는 별미예요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 삼치 살의 식감이 일품이고, 감칠맛 나는 강정 소스가 더해져 자꾸만 손이 가는 중독적인 맛이랍니다. 밥반찬은 물론, 술안주나 아이들 간식으로도 아주 좋아서 활용도가 높아요. 오늘 저녁 색다른 생선 요리에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고추장이 부담스러우면 빼고 간장과 케첩, 설탕으로만 소스를 만들어도 좋아요. 감자전분 대신 옥수수전분이나 튀김가루를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

삼치수산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
맛술양념구매
1큰술
감자전분양념구매
1/2컵
튀김 기름양념구매
넉넉히
진간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
양념구매
3큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하고 먹기 좋은 한입 크기로 토막 내 주세요. 소금, 후추, 맛술로 밑간을 하고 10분 정도 재워주세요. (팁: 삼치 토막은 너무 크지 않게 잘라야 튀길 때 속까지 잘 익어요.)

2

2. 재워둔 삼치에 감자전분을 골고루 묻혀주세요. 전분 옷을 얇게 입혀야 바삭한 식감을 살릴 수 있답니다. (팁: 전분은 비닐봉투에 삼치와 함께 넣어 흔들어주면 편리해요.)

3

3. 깊은 팬에 튀김 기름을 넉넉히 붓고 170도로 예열한 후, 전분 옷 입힌 삼치를 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 두 번 튀겨야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 강정을 만들 수 있어요.)

4

4. 팬에 진간장, 고추장, 물엿, 설탕, 다진 마늘, 케첩, 물을 넣고 약불에서 보글보글 끓여 강정 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 눌어붙지 않도록 계속 저어주세요.)

5

5. 소스가 걸쭉해지면 튀겨둔 삼치를 넣고 빠르게 버무린 후 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 완성해 주세요. (팁: 삼치를 소스에 너무 오래 버무리면 바삭함이 사라지니 재빨리 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 20%

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