집에서 만드는 든든한 참치 김치찌개

한식찌개해장밥도둑

요리 소개

한국인의 소울 푸드, 얼큰하고 든든한 참치 김치찌개예요! 깊고 진한 김치 국물에 부드러운 참치 살이 어우러져 밥 한 공기가 절로 생각나는 맛이랍니다. 참치의 고소함이 김치찌개의 맛을 한층 더 풍부하게 만들어주고요. 묵은지를 사용하면 더욱 깊은 맛이 나고, 라면사리를 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 온 가족이 좋아하는 메뉴이니 오늘 저녁에 꼭 끓여보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 돼지고기 목살이나 앞다리살을 넣으면 돼지고기 김치찌개로 만들 수 있고, 두부 대신 팽이버섯이나 만두를 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

김치 (묵은지 추천)채소구매
200g
참치캔해산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1대
두부콩류구매
1/2모
청양고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장 (또는 멸치액젓)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
쌀뜨물 (또는 물)기타구매
500ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 김치는 먹기 좋게 썰고, 참치캔은 기름을 살짝 빼서 준비해요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 줍니다. 두부는 적당한 크기로 썰어주세요. (팁: 참치캔의 기름은 버리지 않고 김치 볶을 때 사용하면 감칠맛이 더해져요.)

2

2. 냄비에 식용유(또는 참치캔 기름)를 두르고 김치를 넣고 달달 볶아주세요. 설탕을 약간 넣어주면 김치의 신맛을 중화하고 감칠맛을 살릴 수 있어요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 깊은 맛이 우러나와요.)

3

3. 김치가 충분히 볶아지면 쌀뜨물(또는 물)을 붓고 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물을 사용하면 국물이 더 구수하고 진해진답니다.)

4

4. 국물이 끓기 시작하면 참치와 양파, 두부를 넣고 10분 정도 더 끓여줍니다. (팁: 참치는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 국물이 끓기 시작할 때 넣는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 한소끔 더 끓인 뒤 불을 꺼주세요. 간을 보고 싱거우면 소금이나 국간장을 추가합니다. (팁: 대파와 청양고추는 마지막에 넣어 신선한 향과 칼칼함을 더해주세요.)

6

6. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 뚝배기에 담아 내면 더욱 따뜻하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 25%

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