얼큰 칼칼 마파두부덮밥

중식매콤덮밥간편식사천요리

요리 소개

부드러운 두부와 다진 돼지고기가 매콤한 양념과 만나 환상의 조화를 이루는 마파두부덮밥이에요. 고춧가루와 두반장의 얼얼함이 입맛을 확 돋우고, 뜨끈한 밥 위에 듬뿍 올려 먹으면 든든함까지 느낄 수 있답니다. 중국 사천 지방의 대표적인 가정식으로, 만들기도 생각보다 어렵지 않아 집에서 색다른 요리를 즐기고 싶을 때 강력 추천해요! 매콤한 한 끼로 스트레스까지 날려보세요.

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 섞어 사용하거나, 콩나물이나 표고버섯을 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
생강채소구매
5g
마늘채소구매
2쪽
고춧가루양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5작은술
치킨스톡 또는 굴소스양념구매
0.5큰술
액체구매
200ml
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후, 끓는 소금물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파, 마늘, 생강은 모두 잘게 다져 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서짐을 방지하고 불순물을 제거할 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 충분히 볶아야 마파두부의 풍미가 깊어진답니다.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 고춧가루를 넣고 붉은 기름이 나오도록 함께 볶아주세요. (팁: 고춧가루를 기름에 볶으면 매운 향과 색이 잘 우러나와요.)

4

4. 두반장, 간장, 설탕, 치킨스톡 또는 굴소스를 넣고 잘 섞어가며 볶아요. 물을 붓고 끓으면 데쳐둔 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 조려주세요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 두른 후 밥 위에 넉넉히 올려 완성해요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절해야 해요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
28g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 48%탄수화물 31%

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