시원하고 상큼한 순두부 냉국

한식시원한다이어트가성비

요리 소개

더운 여름, 시원한 국물이 생각날 때 순두부 냉국이 제격이에요. 부드러운 순두부가 차가운 육수와 어우러져 목 넘김이 아주 좋고, 상큼한 오이와 토마토가 더해져 입맛을 돋워준답니다. 가볍고 개운해서 다이어트식으로도 좋고, 별다른 조리 없이 간단하게 만들 수 있어 좋아요. 한 그릇 들이켜면 더위가 싹 가실 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이와 방울토마토 외에 미역, 김가루, 삶은 계란 등을 추가하면 더욱 풍성한 냉국을 만들 수 있어요. 냉면육수가 없다면 멸치 다시마 육수에 간장, 식초, 설탕으로 간을 맞춰 사용하세요.

재료

주재료

순두부두부/콩구매
300g (1팩)

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
5개
국간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
시판 냉면육수양념구매
300ml
생수양념구매
100ml
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 숟가락으로 큼직하게 으깨어 그릇에 담아주세요. 오이는 채 썰고, 방울토마토는 반으로 잘라 준비합니다. (팁: 순두부는 너무 잘게 으깨지 말고 덩어리감을 살려야 씹는 맛이 좋아요.)

2

2. 큰 볼에 냉면육수, 생수, 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘을 넣고 잘 섞어 냉국 육수를 만들어주세요. (팁: 육수는 미리 만들어 냉장고에 넣어 차갑게 식혀두면 더 맛있어요.)

3

3. 으깬 순두부와 채 썬 오이, 방울토마토를 그릇에 보기 좋게 담고, 차갑게 만든 냉국 육수를 부어주세요. (팁: 냉국은 시원해야 제맛이니 얼음을 몇 조각 넣어주면 좋아요.)

4

4. 마지막으로 통깨를 솔솔 뿌려주면 시원하고 상큼한 순두부 냉국 완성이에요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 조금 추가하면 칼칼한 맛을 즐길 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

150 kcal
12g
단백질
8g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 48%탄수화물 21%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!