목살 마늘간장구이

한식구이단짠단짠아이들도좋아하는

요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 마늘 간장 양념에 재워 구운 목살 마늘간장구이는 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이에요! 프라이팬에 굽기만 하면 근사한 메인 요리가 뚝딱 완성된답니다. 달콤 짭짤한 양념이 밥도둑 역할을 톡톡히 하고, 아이들도 정말 좋아할 맛이니 온 가족이 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 앞다리살이나 삼겹살을 사용해도 좋고, 곁들이는 채소는 버섯, 브로콜리 등 취향에 따라 다양하게 활용할 수 있어요.

재료

주재료

목살육류구매
400g (2덩이 또는 구이용 얇은 목살)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘채소구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 목살은 키친타월로 핏물을 제거한 후 구이용으로 썰어 준비해주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 목살의 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않고 양념이 고루 잘 배어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 설탕이 충분히 녹을 수 있도록 미리 만들어두는 것이 좋아요.)

3

3. 손질한 목살에 만들어둔 양념장을 넣고 조물조물 버무려 최소 30분 이상 재워주세요. (팁: 양념에 재워두는 시간이 길수록 고기에 양념이 깊게 배어들어 더욱 맛있어져요. 냉장고에서 하룻밤 재워도 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 양념한 목살을 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 육즙이 빠지지 않고 겉은 바삭, 속은 촉촉한 구이를 만들 수 있어요.)

5

5. 고기가 거의 익으면 채 썬 양파와 송송 썬 대파를 넣고 함께 볶아주세요. 양파가 투명해지고 대파 향이 올라오면 완성이에요. (팁: 양파와 대파를 마지막에 넣어주면 아삭한 식감과 향긋함을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
45g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 54%탄수화물 12%

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