다이어트와 건강을 한 번에 잡는 상큼한 순두부 유자 샐러드예요. 부드러운 순두부가 신선한 채소와 만나 담백하고, 새콤달콤한 유자 드레싱이 입맛을 확 돋우어 준답니다. 가볍지만 포만감이 있어 식사 대용으로도 좋고, 손님 초대 요리에도 손색없어요. 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 순두부 유자 샐러드로 건강한 하루를 시작해보세요!
유자청 대신 오렌지즙이나 꿀을 사용해도 좋아요. 샐러드 채소는 양상추, 로메인, 치커리 등 어떤 채소든 상관없어요. 견과류 대신 크루통이나 튀긴 마늘칩을 올려도 맛있답니다.
1. 순두부는 체에 밭쳐 물기를 10분 정도 자연스럽게 빼주세요. 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 순두부의 물기를 너무 많이 빼면 퍽퍽해질 수 있으니 살짝만 빼주는 것이 좋아요.)
2. 드레싱 재료인 유자청, 올리브 오일, 레몬즙, 간장, 소금, 후추를 작은 볼에 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 유자청이 잘 풀리도록 충분히 저어주세요.)
3. 접시에 샐러드 채소를 깔고 방울토마토를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 다양한 색상의 채소를 사용하면 시각적으로 더욱 먹음직스러워요.)
4. 물기를 뺀 순두부를 숟가락으로 큼직하게 떠서 채소 위에 올려주세요. (팁: 순두부를 너무 잘게 부수지 말고 큼직한 덩어리째 올려야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)
5. 만들어둔 유자 드레싱을 샐러드 위에 골고루 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선함을 유지해요.)
6. 마지막으로 어린잎 채소와 견과류를 뿌려 장식하면 상큼하고 건강한 순두부 유자 샐러드 완성이에요! (팁: 견과류는 마른 팬에 살짝 볶아주면 더욱 고소한 맛이 나요.)
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