닭고기 라따뚜이와 바질 페스토

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요리 소개

프랑스 프로방스 지방의 대표적인 채소 스튜, 라따뚜이에 부드러운 닭고기와 향긋한 바질 페스토를 더한 요리예요. 다양한 색감의 채소들이 눈을 즐겁게 하고, 닭고기의 담백함과 바질 페스토의 풍미가 어우러져 더욱 깊은 맛을 선사한답니다. 건강하고 푸짐해서 온 가족이 함께 즐기기 좋고, 와인과 함께라면 더욱 로맨틱한 분위기를 연출할 수 있어요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 돼지고기 목살이나 안심을 사용해도 좋아요. 채소는 제철 채소를 활용하여 자유롭게 넣어주세요. (예: 버섯, 브로콜리 등)

재료

주재료

닭다리살육류구매
200g
가지채소구매
1개
애호박채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
홀토마토 (캔)채소구매
200g
토마토 페이스트양념구매
1큰술
바질 페스토양념구매
2큰술
엑스트라 버진 올리브유기름구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
오레가노 (건조)양념구매
1작은술
생바질 잎채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 가지, 애호박, 파프리카, 양파는 모두 큼직하게 썰어주세요. 마늘은 다져 준비해 주세요. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 익는 속도가 고르게 된답니다.)

2

2. 깊은 팬에 올리브유를 두르고 닭다리살을 노릇하게 구워준 후 잠시 다른 접시에 덜어두세요. (팁: 닭고기는 겉면을 충분히 익혀야 육즙이 빠져나가지 않고 고소한 맛을 유지할 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 올리브유를 조금 더 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파는 약불에서 천천히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

4

4. 가지, 애호박, 파프리카를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶아주세요. 소금, 후추, 건조 오레가노를 넣고 간을 해주세요. (팁: 채소를 볶을 때 너무 세게 볶으면 물러지니 중불에서 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 홀토마토를 넣고 으깨가며 볶다가 토마토 페이스트를 넣고 약불에서 15분 정도 끓여주세요. 이때 덜어두었던 닭고기를 다시 넣고 함께 끓여주세요. (팁: 홀토마토는 손으로 으깨거나 주걱으로 잘라가며 끓이면 자연스럽게 소스가 된답니다.)

6

6. 모든 재료가 부드럽게 익으면 불을 끄고 바질 페스토를 넣어 잘 섞어주세요. 마지막으로 소금, 후추로 최종 간을 맞춰주세요. (팁: 바질 페스토는 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 신선한 맛을 유지할 수 있어요.)

7

7. 접시에 예쁘게 담아내고 신선한 생바질 잎을 몇 장 올려 장식하면 맛있는 닭고기 라따뚜이 완성이에요! (팁: 밥이나 빵과 함께 곁들여 먹으면 더욱 든든한 한 끼 식사가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 47%탄수화물 29%

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