고소함 폭발 참치마요 덮밥

한식간편한든든한퓨전가성비브런치

요리 소개

부드러운 참치 마요네즈와 따끈한 밥의 환상적인 조합! 바쁜 일상 속에서 빠르고 맛있게 즐길 수 있는 참치마요 덮밥이에요. 고소하면서도 부드러운 맛이 남녀노소 누구나 좋아할 만한 메뉴랍니다. 김가루와 계란 지단을 곁들이면 더욱 먹음직스러워 보여요. 간편하지만 든든한 한 끼 식사로 강력 추천해요. 한 번 맛보면 계속 생각나는 마성의 맛을 경험해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

달걀 지단 대신 스크램블 에그를 올려도 좋고요. 김가루 대신 구운 김을 잘라 올려도 맛있어요. 덮밥 소스 대신 와사비를 약간 섞은 간장 소스를 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기(400g)
참치캔수산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
4큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
달걀유제품구매
1개
김가루해조류구매
적당량
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 완전히 제거해주세요. 볼에 기름 뺀 참치와 마요네즈를 넣고 잘 섞어 참치마요를 만들어주세요. (팁: 참치마요는 기름기를 완전히 제거해야 깔끔하고 맛있어요.)

2

2. 달걀은 잘 풀어서 소금 한 꼬집을 넣고, 팬에 식용유를 살짝 두른 후 지단을 부쳐 얇게 채 썰어주세요. (팁: 약불에서 천천히 부쳐야 예쁜 지단을 만들 수 있어요.)

3

3. 간장, 설탕, 참기름을 섞어 덮밥 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 설탕이 잘 녹도록 해주는 것이 좋아요.)

4

4. 그릇에 따끈한 밥을 담고 참치마요를 듬뿍 올려주세요. 그 위에 채 썬 달걀 지단과 김가루를 올려 예쁘게 장식해주세요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 한 김 식혀서 준비하면 좋아요.)

5

5. 만들어둔 덮밥 소스를 뿌려 맛있게 비벼 드시면 완성이에요. (팁: 소스는 한 번에 다 붓지 말고, 취향에 맞게 조절해서 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 47%탄수화물 33%

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