푸짐하고 맛있는 찹스테이크

퓨전요리손님초대아이반찬술안주

요리 소개

한 입 크기로 썰어낸 등심과 형형색색의 채소를 특제 소스에 볶아낸 찹스테이크예요. 달콤 짭짤한 소스가 고기와 채소에 잘 어우러져 밥반찬은 물론, 술안주로도 그만이죠. 특별한 기술 없이도 근사한 비주얼과 맛을 낼 수 있어서 손님 초대 요리로도 아주 좋답니다. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용해서 가성비 좋게 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 브로콜리, 청피망, 주키니 등을 활용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 스테이크 소스나 우스터 소스를 조금 더 넣어서 조절해 보세요. (해산물 알레르기 시)

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개
새송이버섯채소구매
1개
마늘채소구매
3쪽
올리브 오일양념구매
2큰술
버터유제품구매
10g
간장양념구매
1.5큰술
케첩양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
액체구매
50ml
전분물 (전분 0.5큰술 + 물 1큰술)양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 등심은 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간합니다. 양파, 파프리카, 새송이버섯도 비슷한 크기로 썰어주세요. 마늘은 편 썰어 준비합니다. (팁: 고기 잡내 제거를 위해 우유에 10분 정도 담갔다가 사용해도 좋아요.)

2

2. 볼에 간장, 케첩, 굴소스, 설탕, 물, 후추를 넣어 찹스테이크 소스를 미리 만들어 두세요. (팁: 소스 재료들을 미리 섞어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞추기 쉬워요.)

3

3. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 볶아 향을 낸 후, 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣고 센 불에서 아삭하게 볶아냅니다. 접시에 잠시 덜어두세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 빠르게 볶아 식감을 살려주세요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 녹이고 밑간한 등심을 넣어 겉면만 노릇하게 구워줍니다. 완전히 익히지 않아도 괜찮아요. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요. 육즙이 살짝 보이는 정도가 좋아요.)

5

5. 볶아둔 채소와 만들어둔 소스를 팬에 넣고 함께 볶아줍니다. 소스가 끓어오르면 전분물을 넣어 농도를 맞춰주면 완성이에요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 조절하세요. 한 번에 너무 많이 넣으면 뭉칠 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
38g
단백질
35g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 57%탄수화물 18%

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