바지락 숙주볶음

한식간편요리술안주다이어트

요리 소개

아삭한 숙주와 쫄깃한 바지락, 그리고 매콤한 양념이 어우러진 바지락 숙주볶음이에요. 간단하면서도 맛있는 술안주나 밥반찬으로 최고랍니다. 센 불에 빠르게 볶아 숙주의 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트예요. 신선한 바지락의 감칠맛이 더해져 자꾸만 손이 가는 매력적인 요리, 꼭 한번 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

숙주 대신 콩나물을 사용해도 좋고, 청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 살려도 좋아요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비하고, 숙주는 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 숙주는 볶기 직전에 씻어야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 맛술을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 볶는 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파, 대파, 청양고추를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소가 물러지지 않고 아삭해요.)

4

4. 해감한 바지락을 넣고 입을 벌릴 때까지 볶다가 숙주와 양념장을 넣고 센 불에서 1분 정도 빠르게 볶아주세요. 마지막에 참기름과 통깨를 뿌려 완성해주세요. (팁: 숙주와 바지락은 너무 오래 볶으면 질겨지거나 물이 생길 수 있으니 짧고 강하게 볶는 것이 중요해요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!