바삭 촉촉 명태까스

한식튀김아이반찬간식

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 명태까스예요. 명태의 담백한 살이 튀김옷과 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 타르타르 소스와 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있고, 아이들 반찬이나 도시락 메뉴로도 아주 좋아요. 특별한 재료 없이도 근사한 일품 요리를 만들 수 있으니 꼭 한번 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 동태살이나 대구살을 사용해도 좋아요. 빵가루 대신 시리얼을 잘게 부숴 사용하면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있답니다. 타르타르 소스 대신 돈까스 소스나 케첩을 곁들여도 괜찮아요.

재료

주재료

명태살수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
3큰술
계란축산물구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
튀김용 식용유유지구매
적당량
타르타르 소스 재료: 마요네즈유지구매
4큰술
타르타르 소스 재료: 다진 양파채소구매
2큰술
타르타르 소스 재료: 다진 피클채소구매
2큰술
타르타르 소스 재료: 레몬즙양념구매
1큰술
타르타르 소스 재료: 설탕양념구매
1/2작은술
타르타르 소스 재료: 파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 타르타르 소스 재료(마요네즈, 다진 양파, 다진 피클, 레몬즙, 설탕, 파슬리)를 모두 섞어 소스를 만들어 냉장고에 넣어두세요. (팁: 명태살의 물기를 충분히 제거해야 튀김옷이 바삭해진답니다.)

2

2. 밑간한 명태살에 밀가루, 계란물, 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀주세요. 빵가루는 꾹꾹 눌러 충분히 묻혀주어야 튀김옷이 벗겨지지 않아요. (팁: 밀가루를 골고루 묻혀야 계란물이 잘 입혀진답니다.)

3

3. 튀김용 식용유를 팬에 붓고 170~180도로 예열해주세요. 빵가루를 살짝 넣었을 때 바로 떠오르면 적당한 온도예요. (팁: 온도가 너무 낮으면 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있어요.)

4

4. 튀김옷을 입힌 명태살을 넣고 앞뒤로 노릇하게 튀겨주세요. 한 번에 너무 많이 넣지 말고 나눠서 튀겨야 바삭하게 튀길 수 있답니다. (팁: 명태살은 쉽게 익으니 너무 오래 튀기지 않도록 주의해주세요.)

5

5. 튀겨낸 명태까스는 키친타월에 올려 여분의 기름을 빼고, 접시에 담아 만들어둔 타르타르 소스와 함께 내어주세요. (팁: 갓 튀긴 명태까스는 매우 뜨거우니 조심해서 드세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 52%탄수화물 27%

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