태국식 토마토 해산물 볶음 (Pad Prik Pao Talay with Tomato)

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요리 소개

태국의 이국적인 향신료와 토마토의 상큼함, 그리고 신선한 해산물이 어우러진 태국식 토마토 해산물 볶음이에요. 매콤, 새콤, 달콤한 맛의 조화가 일품이라 한 입 먹을 때마다 태국 해변을 걷는 듯한 기분을 느끼게 될 거예요. 밥과 함께 먹으면 든든하고 특별한 한 끼 식사가 된답니다!

25
2인분

대체 재료 안내

새우와 오징어 외에도 홍합, 조개 등 다양한 해산물을 추가해도 좋아요. 피시 소스가 없다면 국간장으로 대체하되, 깊은 해산물 향은 줄어들 수 있어요.

재료

주재료

새우 (껍질 제거)해산물구매
100g
오징어 (손질)해산물구매
100g
토마토채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
태국 고추채소구매
2개
식용유양념구매
2큰술
프릭 파오 (태국식 고추기름)양념구매
1큰술
굴 소스양념구매
1큰술
피시 소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
라임즙양념구매
1/2큰술
액체구매
50ml
고수채소구매
약간

조리 순서

1

1. 새우는 내장을 제거하고, 오징어는 한 입 크기로 썰어 칼집을 내주세요. 토마토, 양파, 피망은 큼직하게 썰고, 마늘과 태국 고추는 다져 준비해요. (팁: 해산물은 미리 손질해두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬 또는 웍에 식용유를 두르고 중강불에서 다진 마늘과 태국 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추는 매운 향이 강하므로 환기에 신경 써주세요.)

3

3. 손질한 새우와 오징어를 넣고 빠르게 볶아 절반 정도 익혀 그릇에 잠시 덜어내요. (오래 볶으면 질겨져요) (팁: 해산물은 센 불에서 짧게 볶아야 부드러워요.)

4

4. 같은 팬에 양파와 피망을 넣고 숨이 죽을 때까지 볶다가, 썰어둔 토마토를 넣고 살짝 부드러워질 때까지 볶아요. (팁: 채소를 너무 익히지 않아야 아삭한 식감이 살아나요.)

5

5. 프릭 파오, 굴 소스, 피시 소스, 설탕, 라임즙, 물을 넣고 잘 섞어 소스를 만들어 한소끔 끓여주세요. (팁: 프릭 파오는 태국 요리의 핵심 양념이니 꼭 넣어보세요.)

6

6. 미리 볶아둔 해산물을 다시 팬에 넣고 소스와 함께 빠르게 섞어주세요. 해산물이 완전히 익으면 불을 끄고 마무리해요. (팁: 해산물을 넣은 후에는 빠르게 볶아 잔열로 익혀야 질겨지지 않아요.)

7

7. 따뜻한 밥과 함께 접시에 담아내고, 취향에 따라 다진 고수를 올려 드세요. (팁: 고수를 올리면 태국 현지의 맛을 더욱 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 36%탄수화물 26%

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