향긋한 중식풍! 들기름 청경채볶음

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요리 소개

오늘은 아삭한 청경채에 들기름의 깊은 향을 입혀 중식풍으로 볶아낸 들기름 청경채볶음을 소개해 드릴게요. 간단하지만 풍부한 맛과 향으로 식탁을 화사하게 만들어 줄 거예요. 밥반찬으로도 좋고, 고기 요리와 곁들이면 느끼함을 싹 잡아준답니다. 건강하면서도 가성비 좋은 채소 요리를 찾으신다면 이 레시피가 제격이에요!

15
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 배추나 시금치를 사용해도 맛있어요. 매콤한 맛을 싫어하시면 청양고추는 빼셔도 괜찮아요.

재료

주재료

청경채채소구매
400g
들기름양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
식용유양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
진간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗하게 씻어 물기를 제거해 주세요. 마늘은 편 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 청경채는 물기를 완전히 제거해야 볶을 때 기름이 튀지 않고 아삭함이 살아나요.)

2

2. 굴소스, 진간장, 설탕을 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 중식 요리에는 굴소스가 들어가면 감칠맛이 한층 살아난답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술과 들기름 1큰술을 두르고 편 썬 마늘과 청양고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 올라오면 청경채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 청경채 숨이 살짝 죽을 정도까지만 볶아주세요. (팁: 청경채는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 재빨리 볶아 아삭함을 살려주세요.)

5

5. 만들어 둔 양념장을 넣고 재빨리 섞어가며 볶아주세요. 양념이 고루 배면 불을 꺼 주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 빠르게 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 접시에 담고 남은 들기름 1큰술과 통깨를 솔솔 뿌려주면 중식풍 들기름 청경채볶음 완성이에요! (팁: 고소한 향을 더하고 싶다면 마지막에 들기름을 한 번 더 둘러주세요.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
4g
단백질
9g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 62%탄수화물 22%

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