새콤달콤 도라지 무침

한식반찬간단요리건강식무침

요리 소개

아삭한 식감이 매력적인 도라지 무침은 입맛을 돋우는 한식 반찬으로 제격이에요. 새콤달콤하면서도 살짝 쌉쌀한 도라지 특유의 맛이 일품이랍니다. 건강에도 좋고 만들기도 어렵지 않아 식탁에 자주 올리기 좋은 메뉴예요. 밥반찬은 물론 술안주로도 훌륭하니, 오늘 식탁에 활력을 더해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

도라지 대신 더덕이나 황태채를 사용해도 맛있어요. 오이 대신 무채나 양파채를 넣어도 좋고, 당근채를 약간 넣어 색감을 살려도 예쁘답니다.

재료

주재료

도라지 (깐 도라지)채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 깐 도라지는 먹기 좋게 가늘게 찢거나 칼로 잘라주세요. 굵은 소금 1큰술을 넣고 바락바락 주물러 씻은 후 찬물에 30분 정도 담가 쓴맛을 제거해 주세요. (팁: 도라지의 쓴맛을 충분히 빼주어야 맛있어요. 쓴맛이 강하다면 물을 여러 번 갈아가며 담가두세요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 반달 모양으로 썰거나 채 썰어주세요. 소금 0.5작은술을 넣고 10분 정도 절인 후 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 오이의 물기를 잘 짜야 무쳤을 때 싱거워지지 않고 아삭함이 살아나요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장의 단맛, 신맛, 매운맛은 기호에 따라 조절해 주세요.)

4

4. 쓴맛을 뺀 도라지와 물기를 짠 오이를 양념장에 넣고 조물조물 버무려주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무려야 양념이 잘 배고 맛이 어우러져요.)

5

5. 모든 재료가 고루 섞이면 접시에 담아 맛있게 드세요. 바로 먹어도 좋고, 냉장고에 넣어 시원하게 먹어도 별미예요. (팁: 기호에 따라 쪽파나 깨소금을 더 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 30%탄수화물 53%

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