당근 조림

한식반찬가성비간단요리

요리 소개

달콤 짭짤한 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 최고인 당근 조림이에요. 당근 특유의 향이 부담스러웠던 분들도 맛있게 즐길 수 있는 요리랍니다. 만들기도 간편해서 자취생이나 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있어요. 따뜻하게 바로 먹어도 맛있고, 냉장고에 넣어두었다가 차갑게 먹어도 별미예요. 아이들 반찬으로도 아주 좋으니 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

조림에 청양고추를 송송 썰어 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있어요. 꽈리고추나 어묵 등을 함께 넣어 졸여도 맛있어요.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
액체구매
1컵 (200ml)
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 당근은 깨끗이 씻어 필러로 껍질을 벗긴 후, 0.5cm 두께로 반달 썰기 또는 동그랗게 썰어주세요. (팁: 당근을 너무 얇게 썰면 조리 시 부서질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 썰어둔 당근을 넣고 센 불에서 2-3분간 볶아주세요. (팁: 당근을 먼저 볶으면 단맛이 올라오고 색깔이 더 선명해져요.)

3

3. 간장, 설탕, 물, 다진 마늘을 섞어 조림 양념을 만들어주세요. (팁: 설탕 대신 올리고당이나 물엿을 사용하면 더 윤기 나는 조림을 만들 수 있어요.)

4

4. 볶던 당근에 준비한 조림 양념을 붓고 중약불에서 국물이 자작해질 때까지 10-15분 정도 졸여주세요. (팁: 중간중간 뒤적여주면서 양념이 골고루 배도록 해주세요.)

5

5. 국물이 거의 졸아들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
5g
단백질
8g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 57%

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