한그릇 뚝딱 닭다리살 간장 비빔밥

한식간편식원볼밀집밥

요리 소개

쫄깃한 닭다리살과 아삭한 채소, 그리고 달콤 짭짤한 간장 양념이 어우러진 한그릇 뚝딱 간장 비빔밥이에요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어 바쁜 아침이나 점심 식사로 제격이랍니다. 밥 한 그릇에 모든 영양을 담아 건강하고 든든하게 즐길 수 있어요. 좋아하는 채소를 추가해 나만의 비빔밥을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

부추 대신 시금치나 콩나물 무침을 사용해도 좋아요. 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하면 더 담백하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
1장 (뼈 제거, 약 200g)
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

계란육류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
부추채소구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 양파, 당근, 애호박은 채 썰고, 부추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소를 곱게 채 썰면 비빔밥에 고루 섞여 먹기 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 닭다리살을 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. 다 익으면 따로 덜어내 주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아 육즙을 가두면 더 촉촉한 닭고기를 즐길 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 채 썬 양파, 당근, 애호박을 각각 볶아 소금으로 살짝 간을 해주세요. 부추는 살짝 데치거나 생으로 준비해도 좋아요. (팁: 채소를 너무 오래 볶지 말고 아삭한 식감을 살려주세요.)

4

4. 계란은 프라이팬에 노른자가 살아있도록 반숙 프라이로 2개 부쳐주세요. (팁: 반숙 계란 프라이는 비빔밥의 맛을 부드럽게 만들어줘요.)

5

5. 간장, 설탕, 참기름, 다진 마늘, 깨를 섞어 비빔밥 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 어우러져요.)

6

6. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 볶은 닭다리살, 채소들, 부추, 계란 프라이를 보기 좋게 올려주세요. 만들어둔 양념장을 듬뿍 올리면 완성이에요. 맛있게 비벼드세요! (팁: 기호에 따라 김가루나 고추장을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
35g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 31%탄수화물 45%

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