매콤 감칠맛 마파두부

중식매콤밥도둑한그릇요리

요리 소개

밥에 비벼 먹으면 한 그릇 뚝딱! 매콤하고 감칠맛 가득한 마파두부예요. 부드러운 두부와 다진 돼지고기가 매콤한 소스에 어우러져 중독성 있는 맛을 선사한답니다. 청양고추를 넣어 한국인 입맛에 딱 맞는 칼칼함을 더했어요. 든든한 한 끼 식사로 최고이니 오늘 저녁 메뉴로 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 두반장이 없으면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 500g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수 또는 물양념구매
200ml
녹말물 (물 2큰술 + 전분 1큰술)양념구매
적당량
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 크기의 주사위 모양으로 썰어 준비해요. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 두부를 데쳐서 물기를 빼두세요. (팁: 두부를 데치면 불순물이 제거되고 조리 시 부서지지 않아 식감이 좋아요.)

2

2. 양파, 대파, 청양고추는 잘게 다지거나 송송 썰어 준비해요. 볼에 두반장, 간장, 설탕, 굴소스, 육수를 넣고 양념장을 만들어두세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 고추기름과 식용유를 두르고 다진 대파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름에 향신 채소를 먼저 볶아야 마파두부 특유의 풍미가 살아난답니다.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 다진 양파와 청양고추를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기는 센 불에서 빠르게 볶아주어야 잡내 없이 고소한 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 붓고 끓이다가 데쳐놓은 두부를 넣고 약 5분간 졸여주세요. 중간중간 양념이 고루 배도록 저어줘요. (팁: 두부를 너무 세게 저으면 부서질 수 있으니 살살 다뤄주세요.)

6

6. 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 너무 뻑뻑하지 않게 적당한 농도가 되면 불을 끄고 완성해요. 밥 위에 얹어 맛있게 드세요! (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 추가하며 원하는 농도를 맞추는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 51%탄수화물 29%

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