감칠맛 폭발! 청경채 간장 조림

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요리 소개

청경채를 간장 양념에 맛있게 조려낸 일식 스타일의 반찬이에요. 달콤 짭짤한 간장 양념이 청경채의 싱그러움을 만나 밥도둑이 따로 없답니다. 조림은 만들기도 쉽고, 미리 만들어두면 든든한 밑반찬이 되어주니 일주일 식단 준비에 큰 도움이 될 거예요. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 정말 맛있으니 꼭 한번 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

미림이 없다면 소주나 청주로 대체 가능해요. 설탕 대신 조청이나 올리고당을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
6포기

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
국물구매
100ml
설탕양념구매
1.5큰술
미림 (맛술)양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 잎을 한 장씩 떼어내 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 제거해 주세요. (팁: 청경채 크기가 너무 크면 반으로 잘라 준비해도 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 청경채를 넣어 센 불에서 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (약 1분) (팁: 청경채를 먼저 볶으면 특유의 향이 살아나고 조림 양념이 더 잘 배어요.)

3

3. 간장, 물, 설탕, 미림(맛술), 다진 마늘을 섞어 조림 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 섞어두면 조리 중 시간을 절약할 수 있어요.)

4

4. 볶은 청경채가 담긴 팬에 양념장을 붓고 중불에서 조려주세요. 양념이 자작하게 졸아들 때까지 5~7분 정도 끓이면 돼요. (팁: 중간에 한두 번 뒤집어주면서 양념이 골고루 배도록 해 주세요.)

5

5. 양념이 충분히 졸아들면 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 간장 조림은 식어도 맛있으니, 여유롭게 만들어 두면 좋은 밑반찬이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
3g
단백질
6g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 45%탄수화물 40%

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