푸짐하고 맛있는 오코노미야끼 (일본식 양배추 부침개)

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요리 소개

양배추가 듬뿍 들어가 아삭한 식감과 감칠맛이 폭발하는 일본식 부침개, 오코노미야끼예요. 다양한 재료를 섞어 철판에 구워낸 후, 소스와 가쓰오부시, 마요네즈를 뿌려 먹는 재미가 있답니다. 마치 길거리 음식처럼 특별한 분위기를 낼 수 있고, 아이들도 정말 좋아하는 메뉴예요. 복잡해 보여도 생각보다 어렵지 않으니, 오늘 저녁 일식 요리에 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기와 새우 대신 오징어나 베이컨, 참치 등을 넣어도 맛있어요. 오코노미야끼 소스가 없으면 돈가스 소스와 케첩, 설탕을 섞어 사용하거나, 굴소스와 간장으로 직접 만들어도 된답니다.

재료

주재료

양배추채소구매
300g
돼지고기 삼겹살육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

달걀단백질구매
2개
밀가루곡물구매
100g
기본재료구매
50ml
베이킹파우더양념구매
1/2작은술
새우해산물구매
50g
식용유유지구매
넉넉히
오코노미야끼 소스소스구매
적당량
마요네즈소스구매
적당량
가쓰오부시고명구매
적당량
김가루 (선택)고명구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 잘게 채 썰어주세요. 돼지고기 삼겹살은 먹기 좋은 크기로 썰고, 새우는 내장을 제거하고 준비해요. (팁: 양배추는 최대한 가늘고 곱게 썰어야 부드러운 식감을 낼 수 있답니다.)

2

2. 큰 볼에 밀가루, 베이킹파우더, 달걀, 물을 넣고 멍울 없이 섞어 반죽을 만들어주세요. 너무 되직하면 물을 조금 더 넣어 농도를 조절해요. (팁: 베이킹파우더를 넣으면 오코노미야끼가 더욱 부드럽게 부풀어 올라요.)

3

3. 반죽에 채 썬 양배추를 넣고 가볍게 섞어주세요. (돼지고기와 새우는 따로 구워 토핑으로 올릴 예정이에요.) (팁: 반죽을 너무 세게 섞으면 양배추의 숨이 죽으니 가볍게 버무려주세요.)

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 반죽을 한 국자 떠서 동그랗게 펴주세요. 그 위에 돼지고기와 새우를 보기 좋게 올린 후 약불에서 천천히 구워요. (팁: 돼지고기 대신 베이컨이나 다른 해산물을 사용해도 좋아요.)

5

5. 밑면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 돼지고기와 새우가 익을 때까지 구워주세요. 양면이 모두 노릇하게 익으면 접시에 옮겨 담아요. (팁: 한 번에 완벽하게 뒤집기 어려우면 주걱 두 개를 사용해서 조심스럽게 뒤집어보세요.)

6

6. 구워진 오코노미야끼 위에 오코노미야끼 소스를 듬뿍 뿌리고, 마요네즈를 지그재그로 뿌린 후 가쓰오부시를 올려주면 완성이에요! (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 김가루를 뿌려도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
20g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 49%탄수화물 33%

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