탱글탱글한 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없는 두부조림이에요! 만들기 쉽고 재료도 착해서 언제든 부담 없이 즐길 수 있는 가성비 최고의 채식 반찬이랍니다. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도고요, 두부의 부드러움과 양념의 조화가 일품이라 남녀노소 누구나 좋아할 거예요. 오늘 저녁 식탁에 건강하고 맛있는 두부조림을 올려보세요!
청양고추가 없다면 일반 붉은 고추를 사용하거나, 매운맛을 좋아하지 않는다면 파프리카나 애호박 등 다른 채소를 추가해 조리해도 좋아요. 올리고당 대신 설탕이나 꿀을 같은 양으로 대체할 수 있습니다. 간장 대신 비건 어간장을 사용하면 비건 식단에도 적합해요.
1. 두부는 먹기 좋은 크기로 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 물기를 잘 제거해야 양념이 더욱 잘 스며들고 두부가 부서지지 않아요. (팁: 두부를 미리 썰어 소금을 살짝 뿌려두면 물기가 더 잘 빠져요.)
2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추(선택 사항)는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 청양고추 대신 홍고추를 넣으면 색감을 더 살릴 수 있고, 매운맛을 싫어하시면 생략하거나 꽈리고추로 대체할 수 있어요.)
3. 볼에 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 올리고당, 참기름, 후추, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 조리 전에 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더 깊은 맛을 낼 수 있어요.)
4. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 뒤, 물기 제거한 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 노릇하게 구우면 조림 과정에서 쉽게 부서지지 않고, 겉은 쫄깃하고 속은 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)
5. 구운 두부를 팬 한쪽에 밀어두거나 잠시 그릇에 옮겨놓고, 빈 공간에 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 먼저 볶아주면 단맛이 올라와 조림의 풍미가 더욱 좋아져요.)
6. 양파가 투명해지면 구운 두부와 만들어둔 양념장을 넣고, 대파와 청양고추를 위에 올려주세요. 중약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 중간중간 팬을 흔들어주거나 국물을 끼얹어주는 것이 좋아요. 너무 센 불에서 조리면 양념이 빨리 졸아들 수 있으니 주의하세요.)
7. 양념이 충분히 졸아들면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해주세요. 따뜻할 때 밥과 함께 맛있게 드시면 된답니다! (팁: 기호에 따라 다진 쪽파나 실고추를 올려주면 더욱 먹음직스러워요.)
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