간단하지만 영양 가득한 밥도둑, 피망 참치전이에요. 고소한 참치와 아삭한 피망, 부드러운 계란이 만나 환상의 맛을 선사하죠. 알록달록한 색감 덕분에 아이들도 정말 좋아한답니다. 바쁜 아침 식사나 간단한 술안주, 도시락 반찬으로도 최고예요. 냉장고 속 재료로 쉽고 맛있게 만들 수 있는 피망 참치전에 도전해보세요!
피망 외에 당근, 부추, 버섯 등 다른 자투리 채소를 다져 넣어도 좋아요. 참치캔 대신 닭가슴살 캔을 사용해도 된답니다.
1. 참치캔은 체에 밭쳐 기름기를 쫙 빼주세요. 피망과 양파는 잘게 다져 준비해요. (팁: 참치 기름기를 충분히 빼야 전이 느끼하지 않고 담백해져요.)
2. 큰 볼에 기름 뺀 참치, 다진 피망, 다진 양파, 계란, 부침가루, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어요. (팁: 부침가루는 너무 많이 넣지 않아야 전이 퍽퍽해지지 않아요.)
3. 달군 팬에 식용유를 넉넉하게 두르고 반죽을 한 숟가락씩 떠서 노릇하게 지져요. (팁: 중약불에서 천천히 지져야 속까지 고루 익고 타지 않아요.)
4. 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 전이 모두 익으면 키친타월에 올려 여분의 기름을 제거해요. (팁: 전을 지질 때는 한 번만 뒤집어야 모양이 망가지지 않고 예쁘게 익어요.)
5. 따뜻할 때 바로 접시에 담아 맛있게 즐겨보세요! 간장이나 초간장을 곁들이면 더욱 맛있답니다. (팁: 간장에 고춧가루를 살짝 뿌리면 매콤한 맛을 더할 수 있어요.)
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