청경채 계란 볶음밥

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요리 소개

냉장고 속 청경채와 계란으로 만드는 초간단 볶음밥! 바쁜 일상 속에서도 든든하고 맛있는 한 끼를 책임져 줄 완벽한 메뉴예요. 고슬고슬한 밥알에 아삭한 청경채, 고소한 계란이 어우러져 한 숟가락만 먹어도 '음~' 소리가 절로 난답니다. 아이들 영양 간식은 물론, 주말 브런치로도 손색없으니 오늘 바로 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

청경채 대신 양배추나 시금치 같은 다른 채소를 활용해도 좋아요. 햄이나 베이컨을 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
청경채채소구매
400g (4-5개)
계란축산물구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
3큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 잘게 썰어줍니다. 양파와 당근도 잘게 다져 준비하고, 계란은 미리 풀어둡니다. (팁: 청경채는 볶음밥에 잘 어우러지도록 너무 크지 않게 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유 1.5큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만들어 접시에 덜어둡니다. (팁: 계란은 너무 익히지 않고 촉촉할 때 덜어내야 부드러운 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1.5큰술을 더 두르고 다진 양파와 당근을 넣어 노릇하게 볶아줍니다. (팁: 양파가 투명해지고 당근이 부드러워질 때까지 충분히 볶아주세요.)

4

4. 양파와 당근이 충분히 볶아지면 잘게 썬 청경채를 넣고 숨이 살짝 죽을 정도로만 빠르게 볶아요. (팁: 청경채는 오래 볶으면 물러지니 재빨리 볶아 아삭함을 유지하는 것이 중요해요.)

5

5. 볶은 채소에 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 고슬고슬하게 볶아줍니다. 굴소스, 간장, 참기름, 후추를 넣고 밥과 양념이 고루 섞이도록 볶아요. (팁: 밥은 차가운 밥을 사용해야 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

6

6. 마지막으로 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 한 번 더 가볍게 섞어준 후 불을 끄고 접시에 담아 완성합니다. (팁: 고슬고슬한 밥알과 부드러운 계란, 아삭한 청경채의 식감이 조화롭게 어우러지도록 잘 섞어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
15g
단백질
25g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 44%

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