감칠맛 폭발! 초간단 버섯볶음

한식건강식밑반찬채식가성비

요리 소개

다양한 버섯의 쫄깃한 식감과 은은한 향을 살려 볶아낸 건강한 한식 밑반찬이에요. 특별한 양념 없이도 버섯 자체의 감칠맛이 살아있어 밥반찬으로 아주 좋답니다. 간편하게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 뚝딱 준비할 수 있고, 다이어트 중이신 분들이나 채식 식단을 즐기는 분들께도 강력 추천해요. 남녀노소 누구나 좋아하는 담백한 맛으로, 오늘 식탁을 풍성하게 만들어줄 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

버섯 종류는 집에 있는 어떤 버섯이든 좋아요. 팽이버섯, 양송이버섯 등 다양하게 활용해 보세요. 당근이 없다면 파프리카나 애호박으로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

버섯 (느타리, 새송이, 표고 등)채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 버섯은 종류별로 손질한 후 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어주고, 새송이버섯과 표고버섯은 편으로 썰거나 기호에 맞게 잘라주세요. 양파는 채 썰고, 당근도 얇게 채 썰어주세요. 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 버섯은 너무 잘게 썰지 않아야 씹는 맛이 살아나요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 중약불에서 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요. 마늘 향이 충분히 올라와야 깊은 맛이 나요.)

3

3. 마늘 향이 충분히 올라오면 채 썬 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 양파가 투명해지면 단맛이 올라와 요리 전체의 맛이 더욱 좋아져요.)

4

4. 손질한 버섯을 모두 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 버섯에서 수분이 나오기 시작하면 간장을 넣어 간을 해요. (팁: 버섯을 센 불에서 짧게 볶아야 물이 생기지 않고 쫄깃한 식감을 유지할 수 있답니다.)

5

5. 버섯이 부드러워지면 대파를 넣고 한 번 더 볶아준 후, 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞춰주세요. (팁: 간을 보면서 조절해야 실패 없이 맛있는 버섯볶음을 만들 수 있어요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 깨소금을 넣어 고루 섞어주면 맛있는 버섯볶음이 완성이에요. 따뜻할 때 밥과 함께 즐기세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 50%탄수화물 33%

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