초간단 중식, 토마토 달걀 볶음 (鸡蛋炒番茄)

중식간단한아침식사반찬

요리 소개

중국 가정식의 대표 메뉴인 토마토 달걀 볶음이에요. 새콤달콤한 토마토와 부드러운 달걀이 만나 밥반찬으로 최고랍니다! 만들기도 아주 쉽고 재료도 간단해서 바쁜 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 정말 좋아요. 특히 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐길 수 있는 메뉴예요.

15
2인분

대체 재료 안내

달걀 대신 두부를 으깨서 넣으면 비건 요리로도 즐길 수 있어요. 간장 대신 굴 소스를 약간 넣으면 감칠맛이 더해진답니다.

재료

주재료

토마토채소구매
300g (2개)
달걀육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
4큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
1/2작은술
대파 (흰 부분)채소구매
1/4대

조리 순서

1

1. 토마토는 꼭지를 제거하고 먹기 좋은 크기로 썰어 준비합니다. 달걀은 그릇에 풀어 소금 1/4작은술을 넣고 잘 섞어주세요. 대파는 송송 썰어줍니다. (팁: 토마토는 너무 작게 썰면 조리 시 너무 물러질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 달궈지면 풀어둔 달걀을 넣고 스크램블 에그를 만들듯이 재빨리 젓가락으로 저어가며 볶아 부드럽게 익혀줍니다. 익은 달걀은 다른 그릇에 덜어놓습니다. (팁: 달걀을 너무 오래 익히면 퍽퍽해지니, 80% 정도만 익혀서 부드러운 상태일 때 덜어내는 것이 중요해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 2큰술을 더 두르고 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 대파를 먼저 볶아주면 기름에 파 향이 배어 요리의 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 썰어둔 토마토를 넣고 중불에서 3-4분간 볶아 토마토가 부드러워지기 시작하면 간장과 설탕을 넣고 골고루 섞어줍니다. (팁: 토마토를 충분히 볶아주어야 토마토의 맛이 소스에 잘 우러나고 부드러운 식감이 된답니다.)

5

5. 덜어놓았던 스크램블 에그를 팬에 다시 넣고 토마토와 함께 1분 정도 가볍게 볶아줍니다. 이때 나머지 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 달걀과 토마토는 함께 오래 볶으면 달걀이 단단해지고 토마토가 너무 물러질 수 있으니, 살짝만 섞어주는 정도로 볶아주세요.)

6

6. 따뜻한 밥과 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있어요. (팁: 기호에 따라 참기름을 살짝 두르거나 후추를 뿌려도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
12g
단백질
15g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 56%탄수화물 25%

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