매콤 촉촉 샥슈카: 중동식 에그 인 헬

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요리 소개

이국적인 향과 매콤한 맛이 어우러진 샥슈카는 '에그 인 헬'이라는 별명처럼 매력적인 요리예요. 끓어오르는 토마토 소스에 톡 터트린 계란이 예술적으로 익어가는 모습은 보는 즐거움까지 선사한답니다. 든든한 브런치로도 좋고, 와인이나 맥주와 곁들이는 멋진 술안주로도 그만이에요. 따뜻한 빵과 함께 소스까지 싹싹 긁어 먹으면 하루의 피로가 싹 가시는 듯한 기분을 느끼실 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

홀토마토 통조림 대신 신선한 토마토 4~5개를 껍질 벗겨 사용하셔도 좋아요. 피망이나 시금치 등 다양한 채소를 함께 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

홀토마토 통조림채소구매
400g (1캔)
계란육류구매
4개
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
파프리카 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
타바스코양념구매
1/2작은술 (기호에 따라 조절)
설탕양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
올리브 오일양념구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양파와 마늘은 잘게 다져 준비해 주세요. 홀토마토 통조림은 국물째 볼에 담아 손으로 으깨거나 칼로 대충 잘라 준비합니다. 이 과정에서 토마토의 식감이 살아나 더욱 맛있어져요. (팁: 토마토를 완전히 갈아버리면 식감이 덜하고, 너무 크게 놔두면 소스에 잘 어우러지지 않으니 적당히 으깨는 것이 중요해요.)

2

2. 중불로 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 다진 마늘을 넣고 마늘 향이 올라올 때까지 1분 정도 더 볶아줍니다. (팁: 양파와 마늘을 충분히 볶아야 샥슈카의 깊은 맛이 우러나와요. 타지 않도록 불 조절을 해주세요.)

3

3. 볶은 양파와 마늘에 파프리카 가루, 큐민 가루를 넣고 30초 정도 같이 볶아 향을 내주세요. 그 다음 으깬 홀토마토와 타바스코, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 향신료를 먼저 볶아주면 향이 더욱 풍부해져요. 타바스코는 기호에 따라 양을 조절해서 넣어주세요. 토마토의 신맛을 잡기 위해 설탕을 약간 넣는 것이 좋아요.)

4

4. 소스가 보글보글 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 10분 정도 졸여주세요. 소스가 너무 되직하면 물이나 치킨 스톡을 1~2큰술 넣어 농도를 조절할 수 있어요. (팁: 충분히 졸여야 토마토의 깊은 맛이 응축되어 소스가 진해져요. 바닥에 눌어붙지 않도록 중간중간 저어주세요.)

5

5. 졸여진 소스 위에 숟가락으로 4개의 홈을 만들고, 그 안에 계란을 하나씩 깨뜨려 넣어줍니다. 다시 뚜껑을 덮고 계란 흰자가 익고 노른자가 반숙 상태가 될 때까지 5~8분 정도 익혀주세요. (팁: 계란은 기호에 따라 완숙 또는 반숙으로 조절해서 익혀주세요. 노른자가 살짝 흐르는 반숙 상태가 샥슈카와 가장 잘 어울린답니다.)

6

6. 계란이 원하는 정도로 익으면 불을 끄고 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 따뜻하게 데운 바게트나 난, 식빵 등과 함께 곁들여 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 모짜렐라 치즈나 페타 치즈를 뿌려 녹여 먹어도 아주 맛있어요. 고수를 좋아한다면 파슬리 대신 고수를 올려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
18g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 51%탄수화물 23%

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