허브 로스트 치킨 다리 스테이크

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요리 소개

겉바속촉, 육즙 가득한 허브 로스트 치킨 다리 스테이크는 집에서도 근사한 레스토랑 분위기를 연출할 수 있는 메뉴예요. 향긋한 허브와 마늘이 닭고기의 풍미를 한껏 살려주고, 오븐에 구워 기름기는 쏙 빠지고 껍질은 바삭바삭해진답니다. 간단하게 만들 수 있어 주말 브런치나 손님 초대 요리로도 정말 좋아요. 함께 구운 채소와 곁들이면 더욱 풍성한 한 끼 식사가 될 거예요.

45분
2인분

대체 재료 안내

로즈마리 대신 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용하셔도 좋아요. 감자 대신 단호박이나 고구마를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있고, 브로콜리나 아스파라거스를 추가하면 더욱 다채로운 채소 로스트를 만들 수 있답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
360g (2장)
감자채소구매
200g (작은 것 2개)
양파채소구매
100g (1/2개)

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
건 로즈마리양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 닭다리살은 찬물에 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거하고, 두꺼운 부분은 칼집을 내어 준비해 주세요. (팁: 물기를 완벽하게 제거해야 껍질이 더욱 바삭하게 구워져요.)

2

2. 감자와 양파는 껍질을 벗겨 먹기 좋은 크기로 큼직하게 썰어주세요. (팁: 채소 크기가 너무 작으면 오븐에서 탈 수 있으니 큼직하게 썰어주세요.)

3

3. 볼에 닭다리살, 썰어둔 감자와 양파를 넣고 올리브유, 다진 마늘, 건 로즈마리, 소금, 후추를 넣어 골고루 버무려 30분 정도 재워주세요. (팁: 시간이 있다면 1시간 이상 재워두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 오븐 팬에 종이호일을 깔고 재워둔 닭다리살과 채소를 넓게 펼쳐 올려주세요. (팁: 재료들이 서로 겹치지 않게 놓아야 고르게 익고 바삭해진답니다.)

5

5. 200°C로 예열된 오븐에 넣고 25-30분간 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 익어요. (팁: 오븐 사양에 따라 조리 시간이 달라질 수 있으니, 닭고기가 완전히 익었는지 확인해 주세요.)

6

6. 노릇하게 구워진 닭다리살 스테이크를 접시에 예쁘게 담아 따뜻할 때 드세요. (팁: 남은 육즙에 빵을 찍어 먹으면 정말 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
33.5g
단백질
36.5g
지방
23g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 57%탄수화물 16%

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