시원하고 고소한 아보카도 냉스프

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요리 소개

뜨거운 불 앞에서 요리하기 싫은 여름날, 시원하고 고소한 아보카도 냉스프는 최고의 선택이 될 거예요. 아보카도의 부드러움과 우유의 고소함이 만나 놀라운 맛을 선사한답니다. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 든든하면서도 가벼운 한 끼 식사나 에피타이저로 강력 추천해요!

10
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 아몬드 밀크나 두유를 사용해도 좋아요. 레몬 즙 대신 라임 즙을 사용해도 상큼한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

아보카도채소구매
2개
우유유제품구매
300ml

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/8개
마늘채소구매
1/2쪽
레몬 즙양념구매
2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
고수 또는 파슬리 (장식용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 썰어주세요. (팁: 아보카도는 잘 익은 것을 사용해야 스프가 부드럽고 고소해요.)

2

2. 양파와 마늘은 아주 잘게 다져주세요. (팁: 너무 많이 넣으면 향이 강해질 수 있으니 소량만 사용해요.)

3

3. 믹서에 썰어둔 아보카도, 우유, 다진 양파, 다진 마늘, 레몬 즙, 소금, 후추를 넣고 곱게 갈아주세요. (팁: 재료가 완전히 부드러워질 때까지 충분히 갈아주는 것이 중요해요.)

4

4. 갈린 스프를 맛보고 기호에 따라 소금, 후추, 레몬 즙을 추가하여 간을 맞춰주세요. (팁: 간을 맞춘 후 냉장고에 30분 이상 넣어 차갑게 식혀주면 더욱 맛있답니다.)

5

5. 차갑게 식힌 아보카도 냉스프를 그릇에 담고, 고수나 파슬리 등으로 장식하여 서빙해주세요. (팁: 크루통이나 올리브 오일을 살짝 뿌려주면 더욱 근사해요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
10g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 70%탄수화물 19%

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