머스타드 드레싱 파스타 샐러드

브런치피크닉가벼운식사

요리 소개

다양한 채소와 쫄깃한 파스타 면에 새콤달콤 톡 쏘는 머스타드 드레싱이 더해져 입맛을 돋우는 파스타 샐러드예요. 가벼운 한 끼 식사나 브런치 메뉴로 아주 좋고, 피크닉이나 손님 초대 시에도 센스 있는 메뉴가 될 수 있답니다. 만드는 방법도 간단해서 누구나 쉽게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 상큼한 파스타 샐러드를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

푸실리 파스타 대신 펜네나 마카로니를 사용해도 좋고, 브로콜리 대신 아스파라거스나 완두콩을 데쳐 넣어도 좋아요. 닭가슴살이나 삶은 새우를 추가하면 더욱 든든한 한 끼 식사가 된답니다.

재료

주재료

푸실리 파스타 (또는 펜네)곡물구매
100g
브로콜리채소구매
50g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
6개
옥수수 통조림채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
홀그레인 머스타드양념구매
2큰술
올리브유양념구매
3큰술
레몬즙양념구매
2큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈 가루 (선택 사항)유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 소금물에 푸실리 파스타를 넣어 봉투에 적힌 시간만큼 삶은 후, 찬물에 헹궈 물기를 빼고 올리브유를 살짝 버무려 면끼리 붙지 않도록 해요. (팁: 파스타를 삶을 때 소금을 충분히 넣어주면 면 자체에 간이 배어 더욱 맛있답니다.)

2

2. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 옥수수는 체에 밭쳐 물기를 제거해요. 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 짜주세요. (팁: 브로콜리는 너무 오래 데치지 말고 살짝만 데쳐 아삭한 식감을 살려주세요.)

3

3. 볼에 홀그레인 머스타드, 올리브유, 레몬즙, 꿀, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 머스타드 드레싱을 만들어요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 어우러져 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 큰 볼에 삶은 파스타 면과 준비된 채소들을 모두 넣고, 만들어둔 머스타드 드레싱을 넣어 고루 버무려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 파스타와 채소가 눅눅해지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

5

5. 완성된 파스타 샐러드를 접시에 담고, 취향에 따라 파마산 치즈 가루를 솔솔 뿌려 마무리해요. 차갑게 식혀 먹으면 더욱 맛있답니다. (팁: 견과류를 잘게 다져 뿌려주면 고소한 맛과 함께 식감도 좋아진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
15g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 46%

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