게맛살 양파 볶음

한식반찬간단한볶음

요리 소개

달큰한 양파와 쫄깃한 게맛살이 만나 근사한 밥반찬이 탄생했어요! 간단한 양념으로 볶아내어 게맛살 본연의 감칠맛을 살리고, 양파의 단맛이 더해져 자꾸만 손이 가는 메뉴랍니다. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하기에도 좋고, 휘리릭 볶아내면 맛있는 한 끼를 완성할 수 있어요. 오늘 저녁 밥도둑으로 강력 추천해 드려요!

15
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋고, 굴소스가 없다면 간장과 설탕으로 간을 맞추세요.

재료

주재료

게맛살수산물 가공품구매
150g
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
식용유유지구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 게맛살은 먹기 좋은 크기로 썰거나 결대로 찢어 준비해 주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 게맛살은 손으로 찢는 것보다 칼로 써는 것이 더 깔끔하고 식감이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 향긋한 풍미가 요리 전체에 배어들어요.)

3

3. 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아준 후, 게맛살을 넣고 살짝 더 볶아주세요. (팁: 양파는 너무 오래 볶지 않아도 돼요. 살짝 아삭한 식감이 남아있을 때가 가장 맛있답니다.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕, 후추를 넣고 양념이 골고루 배도록 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 재료의 물기가 생기지 않고 맛있는 볶음 요리가 돼요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
12g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 31%탄수화물 43%

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