아보카도 크림 수프

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요리 소개

부드러운 아보카도의 풍미가 가득 느껴지는 크림 수프예요. 따뜻하게 데워 먹으면 속이 편안해지고, 차갑게 즐기면 이색적인 애피타이저가 된답니다. 잣이나 크루통을 올려 먹으면 고소함과 식감을 더할 수 있어요. 특별한 날 에피타이저로도 좋고, 몸이 허할 때 영양 보충으로도 최고예요.

20
2인분

대체 재료 안내

치킨 스톡 대신 야채 스톡이나 물을 사용해도 좋고, 생크림 대신 우유나 아몬드 우유를 사용하면 더 가볍게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

아보카도채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
2쪽
치킨 스톡육수구매
300ml
생크림유제품구매
100ml
올리브 오일양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
크루통구매
약간
고수 또는 파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 아보카도는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 적당한 크기로 썰어주세요. (팁: 잘 익은 아보카도를 사용해야 수프가 더욱 부드럽고 풍미가 좋아요.)

2

2. 양파와 마늘은 잘게 다져주세요. (팁: 수프의 베이스가 되는 재료들이니 정성껏 다져주세요.)

3

3. 냄비에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 재료가 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아 단맛을 끌어내세요.)

4

4. 볶은 양파와 마늘에 썰어둔 아보카도와 치킨 스톡을 넣고 한소끔 끓여주세요. (팁: 아보카도가 부드럽게 익을 정도로만 끓여주시면 돼요.)

5

5. 끓인 재료를 믹서에 넣고 생크림과 함께 곱게 갈아주세요. 다시 냄비에 부어 약불에서 저어가며 한 번 더 끓여준 후 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 믹서에 갈 때 뜨거우니 조심하고, 생크림은 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

6

6. 따뜻하게 데운 수프를 그릇에 담고 크루통이나 다진 고수(또는 파슬리)를 올려 마무리하면 된답니다. (팁: 차갑게 드시고 싶다면 냉장고에서 충분히 식혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
28g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 72%탄수화물 17%

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