매콤 짭조름한 밥반찬! 고추기름 두부 조림

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요리 소개

두부를 노릇하게 구워 매콤 짭조름한 고추기름 양념에 조려낸 두부 조림이에요. 부드러운 두부에 양념이 쏙 배어 밥도둑이 따로 없답니다! 간단한 재료로 만들 수 있지만 깊은 맛을 자랑해서 밑반찬으로도, 술안주로도 손색없어요. 오늘 저녁 식탁에 따뜻한 두부 조림을 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 홍고추를 사용하면 덜 맵고 색감이 예뻐져요. 물 대신 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더 살아난답니다.

재료

주재료

두부콩/곡물구매
1모 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
1.5큰술
고추기름양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
물 (또는 다시마 육수)액체구매
1컵 (200ml)
식용유유지방구매
적당량 (두부 부침용)
통깨향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거하고, 대파와 양파, 청양고추는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 두부 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 노릇하게 구울 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 중불에서 천천히 구워야 속까지 잘 익고 겉은 바삭해져요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 고추기름, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물을 섞어 조림 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 잘 어우러져요.)

4

4. 구운 두부에 양파, 청양고추, 대파를 올리고 양념장을 부어 중약불에서 끓여주세요. (팁: 양념장이 자작하게 졸아들 때까지 조려야 맛이 깊어져요.)

5

5. 양념이 두부에 충분히 배어들고 국물이 자작해지면 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 마지막에 뒤집어가며 양념을 골고루 입혀주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
20g
단백질
25g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 59%탄수화물 16%

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