얼큰 시원 광어 매운탕

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요리 소개

차가운 날씨에 몸을 녹여줄 얼큰하고 시원한 광어 매운탕이에요. 싱싱한 광어와 아삭한 채소들이 어우러져 깊은 맛을 내고, 칼칼한 국물에 밥을 말아 먹으면 속이 든든해진답니다. 특히 술 마신 다음 날 해장국으로 최고이고, 온 가족이 함께 따뜻한 식사를 즐기고 싶을 때 추천드려요. 끓일수록 진한 국물 맛이 우러나와 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.

40
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 대구, 동태 등 다른 흰살 생선을 사용해도 좋아요. 콩나물 대신 두부를 넣으면 부드러운 식감을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

광어수산물구매
1마리 (500g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
1/4개 (150g)
콩나물채소구매
150g
대파채소구매
1대
미나리채소구매
50g
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
국물용 멸치수산물구매
10마리
다시마수산물구매
10x10cm 2장
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강즙양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
기타구매
800ml

조리 순서

1

1. 광어는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤 흐르는 물에 깨끗이 씻어 적당한 크기로 토막 내주세요. 무는 나박썰기 하고, 콩나물은 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 광어는 미리 손질된 것을 구매하시면 훨씬 편리해요. 토막 낼 때는 머리와 뼈도 함께 넣어 육수를 내면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

2

2. 대파와 청양고추, 홍고추는 어슷썰기 하고, 미나리는 5cm 길이로 썰어 준비해 주세요. (팁: 청양고추 양은 기호에 따라 조절하시면 돼요. 매운맛을 싫어하시면 빼셔도 괜찮아요.)

3

3. 냄비에 물 800ml와 국물용 멸치, 다시마를 넣고 10분간 끓여 육수를 내주세요. 육수가 우러나면 멸치와 다시마는 건져내 주세요. (팁: 다시마는 너무 오래 끓이면 쓴맛이 나니 10분 정도만 끓이고 건져내 주세요.)

4

4. 육수에 무를 넣고 끓이다가 무가 어느 정도 익으면 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강즙을 넣어 양념장을 풀어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어들어서 좋아요.)

5

5. 양념이 고루 풀어지면 손질한 광어를 넣고 끓여주세요. 광어가 익기 시작하면 콩나물, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣어 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 광어를 너무 휘젓지 않고 가만히 끓여야 살이 부서지지 않고 맛있게 익는답니다.)

6

6. 마지막으로 미나리를 넣고 한 번 더 끓여준 뒤, 소금과 후추로 간을 맞춰주면 얼큰 시원한 광어 매운탕 완성이에요! (팁: 미나리는 숨이 죽으면 질겨지니 마지막에 넣고 살짝만 끓여주세요. 쑥갓을 함께 넣어주셔도 향긋하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
12g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 28%탄수화물 32%

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