양송이 소테 샐러드

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요리 소개

따뜻하게 볶아낸 양송이와 신선한 채소, 상큼한 드레싱이 어우러진 양송이 소테 샐러드예요. 버섯의 풍미가 입안 가득 퍼지면서도 채소의 아삭함이 살아있어 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있답니다. 가벼운 한 끼 식사나 스테이크, 구운 고기 요리에 곁들이기에도 정말 잘 어울려요. 건강하고 맛있는 선택이 될 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

대체 재료 및 선택 이유 (알레르기 대응)

재료

주재료

양송이버섯채소구매
150g
잎채소채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
5개
발사믹 식초양념구매
2큰술
올리브 오일식용유구매
3큰술
홀그레인 머스타드양념구매
1/2큰술
양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스하고, 잎채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 방울토마토는 반으로 잘라 준비해주세요. (팁: 잎채소는 차가운 물에 잠시 담가두면 더욱 아삭해져요.)

2

2. 드레싱 재료인 발사믹 식초, 올리브 오일 2큰술, 홀그레인 머스타드, 꿀, 소금, 후추를 볼에 넣고 잘 섞어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 맛있어져요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 양송이버섯을 넣고 소금, 후추로 간을 한 후 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 버섯은 너무 오래 볶으면 물이 많이 나오니 센 불에서 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 큰 볼에 잎채소, 방울토마토, 볶은 양송이버섯을 넣고 만들어둔 드레싱을 뿌린 후 가볍게 버무려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선하게 즐길 수 있어요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 양송이 소테 샐러드 완성이에요. (팁: 파르미지아노 치즈를 살짝 갈아 올려도 풍미가 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
5g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 74%탄수화물 18%

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