아삭한 식감이 살아있는 감자채볶음

한식밑반찬간단요리

요리 소개

아삭아삭한 식감과 고소한 맛이 일품인 감자채볶음은 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 국민 반찬이에요. 간단한 재료로 손쉽게 만들 수 있지만, 그 맛은 언제나 우리를 행복하게 해준답니다. 아이들도 좋아하는 반찬이니, 오늘 저녁 메뉴로 꼭 만들어보세요. 밥 한 그릇 뚝딱 비울 거예요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근이 없다면 피망이나 파프리카를 조금 넣어 색감을 살려도 좋아요. 감자 대신 호박이나 양파만으로도 볶음을 만들 수 있답니다.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
1/2작은술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간
올리브유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 채 썬 감자는 찬물에 5~10분 정도 담가 전분기를 빼준 후 물기를 제거해주세요. (팁: 전분기를 빼야 감자채가 서로 달라붙지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양파와 당근도 감자와 비슷한 굵기로 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채소의 굵기를 비슷하게 썰어야 고루 익고 보기에도 좋아요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘을 넣어 향을 내주세요. 이어서 채 썬 감자를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 감자를 볶을 때는 센 불에서 빠르게 볶아야 수분이 날아가 아삭함이 살아나요.)

4

4. 감자가 어느 정도 익으면 양파와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. 양파가 투명해지면 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 간은 입맛에 따라 조절하시고, 마지막에 통깨를 뿌려주면 더욱 고소해요.)

5

5. 모든 재료가 잘 익고 어우러지면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 너무 오래 볶으면 감자의 아삭한 식감이 사라지니 적당히 볶는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
3g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 40%탄수화물 56%

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