알록달록 맛있는 계란말이

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요리 소개

남녀노소 누구나 좋아하는 계란말이는 도시락 반찬으로도, 술안주로도, 간단한 밑반찬으로도 손색이 없어요. 원하는 채소를 넣어 알록달록하게 만들면 시각적으로도 더욱 즐겁답니다. 부드럽고 촉촉하게 잘 말린 계란말이 한 조각이면 밥도둑이 따로 없죠. 오늘은 특별히 모양까지 예쁜 계란말이에 도전해 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

당근, 대파 외에 양파, 깻잎, 햄, 치즈 등을 다져 넣으면 더욱 풍성한 맛과 색감을 즐길 수 있어요. 기호에 따라 케첩이나 스리라차 소스를 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

달걀육류구매
4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
소금양념구매
약간
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀은 볼에 풀어 알끈을 제거하고 소금으로 간을 해주세요. 당근과 대파는 잘게 다져 준비하세요. (팁: 달걀물에 우유를 조금 넣으면 더 부드러워져요.)

2

2. 푼 달걀물에 다진 당근과 대파를 넣고 고루 섞어주세요. (팁: 기호에 따라 양파, 햄, 치즈 등을 추가해도 좋아요.)

3

3. 프라이팬을 중약불로 달구고 식용유를 살짝 두른 후, 달걀물의 1/3을 얇게 펴서 부어주세요. (팁: 너무 센 불에서 하면 금방 타버리니 중약불을 유지해 주세요.)

4

4. 달걀물이 80% 정도 익으면 한쪽부터 조심스럽게 말아주세요. 다 말았으면 팬 한쪽으로 밀어 놓으세요. (팁: 나무젓가락이나 주걱 2개를 사용하면 더 쉽게 말 수 있어요.)

5

5. 남은 달걀물의 절반을 팬의 빈 공간에 다시 붓고, 먼저 말아놓은 계란말이와 새로 부은 달걀물이 살짝 이어지게 한 후 다시 말아주세요. (팁: 달걀물을 부을 때마다 팬에 식용유를 살짝 보충하면 더 잘 말려요.)

6

6. 남은 달걀물로 같은 과정을 반복하여 도톰하게 말아주고, 약불에서 앞뒤로 노릇하게 익혀주세요. (팁: 충분히 익혀야 잘 부서지지 않고 모양이 잡혀요.)

7

7. 완성된 계란말이를 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 한 김 식혀서 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
15g
단백질
12g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 60%탄수화물 11%

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