감칠맛 폭발! 마늘 참기름 면 볶음

아시안퓨전간단요리야식가성비

요리 소개

고소한 참기름과 향긋한 마늘, 그리고 짭조름한 간장 양념이 면에 쏙 배어드는 중독성 강한 볶음면이에요. 냉장고에 있는 면과 간단한 재료만으로 근사한 한 끼를 가성비 좋게 즐길 수 있답니다. 복잡한 재료 없이도 깊은 감칠맛을 느낄 수 있어서 바쁜 날 빠르게 요리하기 좋아요. 마늘과 참기름의 환상적인 조합이 입맛을 확 살려줄 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

중면 대신 칼국수면, 라면 사리, 우동면 등 취향에 맞는 면을 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장과 설탕 양을 조금 늘려 사용해 보세요.

재료

주재료

중면 또는 스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
6쪽

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
쪽파 또는 대파채소구매
1대
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 면은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고, 참기름 1큰술을 넣어 버무려 면끼리 붙지 않게 해주세요. (팁: 면을 삶을 때 소금을 약간 넣으면 면에 간이 배어 더욱 맛있어요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 양파는 채 썰고, 쪽파(또는 대파)는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 마늘은 편으로 썰어야 볶았을 때 향이 더 잘 살아나요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 편 마늘과 채 썬 양파를 넣어 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕을 섞어 양념장을 만들어 볶은 마늘과 양파에 넣고 살짝 끓이듯 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 주의하며 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 삶아둔 면을 넣고 양념이 골고루 배도록 빠르게 볶아주세요. 면이 끊어지지 않도록 조심스럽게 볶아주세요. (팁: 너무 오래 볶으면 면이 불 수 있으니 1분 이내로 빠르게 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 불을 끄고 남은 참기름 1큰술과 송송 썬 쪽파, 깨를 넣고 버무려 마무리해 주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 고유의 향을 제대로 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
12g
단백질
15g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 30%탄수화물 58%

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