멕시코의 열정! 문어 타코

멕시칸파티음식이색요리

요리 소개

쫄깃한 문어와 아삭한 채소, 매콤새콤한 살사가 토르티야에 가득 담긴 문어 타코예요. 한입 베어 물면 멕시코의 뜨거운 열정이 느껴지는 이색적인 맛을 경험할 수 있답니다. 파티 음식이나 주말 별미로 그만이고, 내 취향에 맞춰 다양한 토핑을 추가하는 재미도 쏠쏠해요. 집에서 간편하게 멕시코의 맛을 즐겨보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

문어 대신 새우, 닭고기, 돼지고기 등 다른 재료를 사용해도 맛있는 타코를 만들 수 있어요. 고수를 싫어하시면 빼거나 파슬리로 대체해도 좋답니다.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
토르티야구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별로)채소구매
1/4개
할라피뇨채소구매
2개 (절인 것)
고수허브구매
약간
라임과일구매
1/2개
칠리 파우더향신료구매
1/2작은술
큐민 가루향신료구매
1/4작은술
올리브유기름구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 삶아서 한 김 식힌 후 잘게 썰어 준비해 주세요. (문어숙회 1~4단계 참고) (팁: 타코에 들어갈 문어는 조금 더 잘게 썰어주면 먹기 편하고 양념이 잘 배어들어요.)

2

2. 양파, 파프리카, 할라피뇨는 잘게 다져주세요. 고수는 듬성듬성 썰어 준비해요. (팁: 채소는 타코에 넣기 좋게 작게 써는 것이 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 파프리카를 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 채소의 단맛을 끌어올려 타코의 풍미를 더해준답니다.)

4

4. 볶은 채소에 썰어둔 문어를 넣고 칠리 파우더, 큐민 가루, 소금, 후추를 넣어 함께 볶아주세요. 문어가 양념과 잘 어우러지도록 2~3분간 볶아요. (팁: 문어는 이미 익었으니 양념이 배어들 정도만 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 토르티야는 마른 팬이나 전자레인지에 따뜻하게 데워주세요. 부드러워지면 타코를 만들기 쉬워져요. (팁: 토르티야를 너무 바삭하게 굽지 말고 살짝 부드러워질 정도로만 데워주세요.)

6

6. 따뜻한 토르티야 위에 볶은 문어 채소 믹스를 올리고 다진 할라피뇨와 고수를 듬뿍 올려주세요. 마지막으로 라임즙을 쭉 짜서 뿌리면 문어 타코 완성이에요! (팁: 기호에 따라 사워크림, 살사 소스, 아보카도 등을 추가해도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
18g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 39%탄수화물 33%

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