매콤 짭짤! 태국식 오징어 바질 볶음

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요리 소개

향긋한 바질 향과 매콤한 맛이 일품인 태국식 오징어 바질 볶음이에요. 태국 현지의 맛을 그대로 재현한 듯 이국적인 풍미가 매력적이랍니다. 밥과 함께 먹으면 든든한 한 끼 식사가 되고, 시원한 맥주 안주로도 정말 잘 어울려요. 동남아 여행의 추억을 떠올리게 하는 맛있는 오징어 바질 볶음으로 특별한 저녁 식사를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

생 바질이 없다면 건 바질을 사용해도 되지만, 향은 약해질 수 있어요. 오징어 대신 닭고기나 돼지고기를 사용해도 맛있는 팟 카파오를 만들 수 있어요.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

바질 (생 바질)채소구매
1컵 (크게 한 줌)
마늘채소구매
5-6톨
청양고추 (또는 태국 고추)채소구매
3-4개
양파채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
식용유양념구매
3큰술
피쉬 소스양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 뒤, 몸통에 칼집을 내고 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거해 주세요. 바질은 잎만 준비하고, 마늘과 고추는 잘게 다져요. (팁: 오징어 몸통을 넓게 펼쳐 칼집을 내면 익었을 때 보기에도 좋고 양념도 잘 배어들어요.)

2

2. 양파와 홍피망은 채 썰어 준비해 주세요. 채소는 오징어와 함께 빠르게 볶을 수 있도록 손질해두는 것이 좋아요. (팁: 다양한 색깔의 채소를 넣으면 요리가 더욱 먹음직스러워져요.)

3

3. 볼에 피쉬 소스, 굴소스, 설탕, 간장, 물을 넣고 잘 섞어 볶음 소스를 만들어 주세요. (팁: 피쉬 소스는 태국 요리의 핵심 조미료이니 꼭 준비해 주세요. 없으면 액젓으로 대체 가능해요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 매운 향이 코를 찌르니 환기에 유의해요. (팁: 마늘과 고추를 충분히 볶아야 태국 요리 특유의 매콤하고 향긋한 맛이 살아나요.)

5

5. 양파와 홍피망을 넣고 살짝 볶다가 오징어를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 오징어가 질겨지지 않도록 재빨리 볶는 것이 중요해요. (팁: 오징어는 너무 오래 익히면 질겨지니, 색깔이 변하면 바로 다음 단계로 넘어가야 해요.)

6

6. 오징어가 반쯤 익으면 만들어둔 볶음 소스를 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 마지막으로 바질 잎을 넣고 숨이 죽을 때까지 살짝 더 볶아 불을 꺼요. (팁: 바질은 마지막에 넣어야 향이 살아있어요. 너무 오래 볶으면 향이 날아가니 주의하세요.)

7

7. 따끈한 밥 위에 얹어내거나 접시에 예쁘게 담아내시면 완성이에요! 계란 프라이를 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 태국에서는 밥 위에 계란 프라이를 얹어 먹는 경우가 많으니, 한번 도전해 보세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
30g
단백질
15g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 33%탄수화물 34%

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