상큼 발사믹 상추 샐러드

양식샐러드다이어트간단요리

요리 소개

아삭한 상추와 새콤달콤한 발사믹 드레싱이 어우러진 간단 샐러드예요. 신선한 상추 본연의 맛을 즐기기에 완벽하며, 어떤 요리와도 잘 어울리는 만능 사이드 메뉴랍니다. 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 낼 수 있어 가성비도 좋고, 가벼운 식사를 원할 때 최고의 선택이 될 거예요. 상큼한 샐러드로 식탁에 활력을 더해보세요!

5
2인분

대체 재료 안내

상추 외에 로메인, 양상추 등 다양한 잎채소를 활용해도 좋아요. 삶은 계란이나 두부 큐브를 추가하면 단백질 보충도 할 수 있어요.

재료

주재료

상추채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
5개
양파채소구매
1/8개
발사믹 식초양념구매
2큰술
올리브 오일유지류구매
2큰술
꿀 또는 설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파마산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후 한 입 크기로 찢어 준비합니다. (팁: 물기를 완벽히 제거해야 드레싱이 묽어지지 않고 맛있어요.)

2

2. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 얇게 슬라이스하여 찬물에 잠시 담가 매운맛을 빼주세요. (팁: 다른 채소나 과일을 추가해도 좋아요.)

3

3. 작은 볼에 발사믹 식초, 올리브 오일, 꿀(또는 설탕), 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만듭니다. (팁: 기호에 따라 머스타드를 약간 추가하면 풍미가 더해져요.)

4

4. 큰 볼에 손질한 상추, 방울토마토, 물기 뺀 양파를 넣고 드레싱을 부어 가볍게 버무려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 상추가 눅눅해지지 않아요.)

5

5. 예쁜 접시에 담고 기호에 따라 파마산 치즈나 견과류를 뿌려 완성합니다. (팁: 크루통을 올리면 바삭한 식감을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
3g
단백질
12g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 72%탄수화물 21%

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