보들보들 가성비 달걀찜

한식채식가성비간단한아이반찬

요리 소개

국민 식재료 달걀 하나로 뚝딱 만들 수 있는 따뜻하고 부드러운 달걀찜이에요. 슴슴하면서도 깊은 맛이 일품이라 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이랍니다. 냉장고에 있는 최소한의 재료로 최고의 맛을 낼 수 있어서 가성비 모드에 딱 맞아요. 채식 요리로도 손색없고, 만들기도 정말 쉬우니 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수가 없다면 맹물을 사용해도 좋고, 채수를 사용해도 좋아요. 새우젓 대신 국간장 1/2 작은술과 소금 약간으로 대체하여 간을 맞출 수도 있답니다. 대파와 당근이 없다면 쪽파나 다른 자투리 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개

부재료 (양념/소스)

다시마 육수액체구매
200ml
새우젓양념구매
1/2 작은술
맛술양념구매
1 작은술
대파채소구매
1 큰술
당근채소구매
1 작은술
참기름양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 달걀 4개를 그릇에 깨어 넣고, 알끈을 젓가락으로 제거한 후 고루 잘 풀어주세요. (팁: 알끈을 제거해야 달걀찜이 더욱 부드러워져요!)

2

2. 풀어놓은 달걀물에 다시마 육수 200ml, 새우젓 1/2 작은술, 맛술 1 작은술을 넣고 잘 섞어줍니다. (팁: 새우젓 대신 소금으로 간을 해도 좋지만, 새우젓이 감칠맛을 더해줘요. 육수 대신 물을 사용해도 괜찮아요.)

3

3. 섞은 달걀물을 고운 체에 한 번 걸러주세요. 이렇게 하면 불순물도 제거되고 더욱 실크처럼 부드러운 달걀찜을 만들 수 있어요. (팁: 이 과정을 생략하면 달걀찜 표면에 기포가 생길 수 있답니다.)

4

4. 대파와 당근은 잘게 다져 준비합니다. (선택 사항) (팁: 색감을 위해 소량만 사용하거나 생략해도 무방합니다.)

5

5. 뚝배기나 내열 그릇에 달걀물을 붓고, 중불에서 저어가며 끓여주세요. 가장자리가 익기 시작하면 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 5-7분간 익혀줍니다. (팁: 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요. 너무 세게 저으면 기포가 많이 생기니 주의하세요. 전자레인지나 찜기를 사용해도 좋아요!)

6

6. 달걀찜이 봉긋하게 부풀어 오르고 속까지 익으면 불을 끄고, 준비한 다진 대파와 당근을 올린 후 참기름과 통깨를 살짝 뿌려 마무리합니다. (팁: 마지막에 불을 끄고 뚜껑을 살짝 덮어 뜸을 들이면 잔열로 더 고르게 익어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
12g
단백질
10g
지방
1g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 60%탄수화물 3%

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