바지락 마리니에르 (프랑스식 술찜)

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요리 소개

신선한 바지락을 화이트 와인과 허브에 쪄내어 바다의 향과 와인의 풍미가 조화로운 프랑스식 찜 요리예요. 간단하면서도 우아한 맛을 자랑하며, 바게트와 함께 즐기면 더욱 맛있답니다. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때 추천해요! 집에서 즐기는 프랑스 비스트로 메뉴랍니다.

20
2인분

대체 재료 안내

타임 대신 로즈마리나 오레가노 등 다른 허브를 사용해도 좋아요. 바게트 빵 대신 식빵을 구워 곁들여도 된답니다.

재료

주재료

바지락해산물구매
500g

부재료 (양념/소스)

화이트 와인주류구매
200ml
버터유제품구매
20g
양파 (또는 샬롯)채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
파슬리 (다진 것)향신료구매
1큰술
타임 (말린 것)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
바게트빵류구매
1/2개

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비하고, 양파(또는 샬롯)와 마늘은 잘게 다져주세요. 파슬리도 다져둡니다. (팁: 샬롯을 사용하면 더욱 고급스러운 풍미를 낼 수 있지만, 양파로도 충분히 맛있어요.)

2

2. 깊은 냄비에 버터를 녹이고 다진 양파와 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 투명하게 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 볶아져야 단맛이 우러나와요.)

3

3. 바지락과 타임을 넣고 화이트 와인을 부은 후 뚜껑을 닫아 중불에서 5-7분 정도 끓여 바지락이 입을 벌리게 해주세요. (팁: 바지락이 입을 벌리면 바로 불을 끄는 것이 질겨지지 않아요.)

4

4. 바지락이 모두 입을 벌리면 다진 파슬리를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. 따뜻하게 데운 바게트 빵을 곁들이면 맛있는 바지락 마리니에르가 완성이에요! (팁: 입을 벌리지 않는 바지락은 신선하지 않으니 버려주시는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
22g
단백질
10g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 41%탄수화물 15%

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