매콤 담백 연어 데리야끼 구이

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요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스에 고추냉이의 알싸함을 더한 매콤 담백 연어 구이예요. 오븐이나 에어프라이어로 간편하게 조리할 수 있어 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 밥반찬으로도 좋고, 술안주로도 그만이에요. 가족 모두가 좋아할 만한 든든하고 맛있는 연어 요리로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭다리살이나 삼치 등 다른 생선을 사용하여 데리야끼 구이를 만들 수 있습니다. 고추냉이 대신 연겨자나 스리라차 소스를 소량 넣어 매콤함을 더할 수도 있어요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
청주양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘채소구매
0.5큰술
생강즙 (또는 다진 생강)채소구매
0.5작은술
고추냉이양념구매
1작은술
올리브 오일유지류구매
1큰술
통깨향신료구매
약간
쪽파 (송송 썬 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 연어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 가볍게 밑간을 해둡니다. (팁: 연어의 물기를 제거해야 구웠을 때 겉면이 더욱 바삭해져요.)

2

2. 작은 냄비에 간장, 미림, 청주, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 중불에서 끓여줍니다. 소스가 끓기 시작하면 약불로 줄여 1~2분 더 끓여 데리야끼 소스를 완성하고, 불을 끈 후 고추냉이를 섞어줍니다. (팁: 고추냉이는 불을 끈 후 넣어 향과 매운맛을 살려주세요.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 두르고 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 중불에서 3분 정도 굽습니다. 껍질이 노릇해지면 뒤집어 2분 더 굽고, 만들어둔 소스를 2큰술 정도 붓고 졸이듯이 구워줍니다. (팁: 오븐이나 에어프라이어(180도에서 15분)를 사용해도 편리해요. 이 경우 소스는 굽는 중간에 두 번 정도 발라주세요.)

4

4. 연어가 완전히 익으면 접시에 담고 남은 소스를 뿌린 후 통깨와 송송 썬 쪽파를 올려 마무리합니다. (팁: 기호에 따라 슬라이스한 레몬이나 무순을 곁들여도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

510 kcal
38g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 53%탄수화물 20%

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