바질 향 가득 토마토 스크램블 에그

양식브런치간단요리건강식

요리 소개

상큼한 토마토와 부드러운 스크램블 에그, 향긋한 바질이 어우러져 근사한 브런치 메뉴가 되는 토마토 스크램블 에그예요. 알록달록한 색감으로 눈으로 먼저 즐겁고, 입안 가득 퍼지는 신선한 맛에 기분이 좋아진답니다. 만들기도 쉬워서 아침 식사나 간단한 한 끼 식사로 최고예요. 빵이나 샐러드와 곁들이면 더욱 풍성한 식탁을 만들 수 있답니다. 신선한 재료로 만드는 건강한 요리, 지금 바로 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

방울토마토 대신 완숙 토마토를 깍둑썰기 해서 사용해도 좋아요. 바질이 없다면 오레가노나 파슬리를 사용해도 괜찮고, 모짜렐라 치즈를 함께 넣어 볶으면 더욱 고소하고 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개
방울토마토 (또는 완숙 토마토)채소구매
10개 (또는 1개)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
올리브유유지구매
2큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
생 바질 잎 (또는 바질 페스토/건조 바질)향신료구매
5-6장

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고 소금, 후추로 가볍게 밑간 후 잘 풀어주세요. 방울토마토는 반으로 자르고, 양파는 잘게 다져주세요. 생 바질 잎은 손으로 찢거나 채 썰어 준비해 주세요.

2

2. 달궈진 팬에 올리브유를 두르고 다진 양파와 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요.

3

3. 양파가 투명해지면 방울토마토를 넣고 살짝 볶아주세요. 토마토가 부드러워지기 시작하면 풀어둔 계란물을 부어줍니다.

4

4. 계란물이 익기 시작하면 실리콘 주걱이나 나무 주걱으로 바닥을 긁어가며 몽글몽글하게 스크램블 에그를 만들어주세요. 너무 오래 익히지 않는 것이 촉촉한 스크램블 에그의 비법이에요.

5

5. 계란이 80% 정도 익었을 때 불을 끄고, 생 바질 잎을 넣고 잔열로 살짝 섞어주세요. 바질 향이 너무 날아가지 않도록 바로 불을 끄는 것이 중요하답니다.

6

6. 완성된 토마토 스크램블 에그를 접시에 담아 따뜻할 때 바로 드시면 가장 맛있어요. 기호에 따라 후추를 살짝 더 뿌려주세요.

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 54%탄수화물 16%

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