데리야키 연어구이

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요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 데리야키 소스가 연어의 부드러운 살과 완벽하게 어우러지는 데리야키 연어구이예요. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어를 맛있게 즐길 수 있는 최고의 방법 중 하나랍니다. 근사하지만 만들기 어렵지 않아 집에서 고급스러운 레스토랑 분위기를 낼 수 있어요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 연어구이를 지금 바로 경험해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 닭가슴살이나 두부를 사용해도 데리야키 소스와 잘 어울려요. 데리야키 소스가 없다면 간장, 설탕, 맛술, 물을 2:1:1:2 비율로 섞어 만들 수 있어요.

재료

주재료

연어 스테이크용해산물구매
200g (2조각)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
데리야키 소스양념구매
4큰술
양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
레몬 슬라이스 (선택)과일구매
2조각

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 연어의 물기를 충분히 제거해야 구울 때 껍질이 바삭해져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 연어 껍질 부분이 바닥으로 가도록 올려 노릇하게 구워요. (팁: 껍질 부분을 먼저 구우면 바삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

3

3. 껍질이 바삭하게 익으면 뒤집어 반대편도 노릇하게 구워주세요. 이때 속까지 완전히 익지 않아도 괜찮아요. (팁: 너무 자주 뒤집지 말고 한 면씩 충분히 구워주세요.)

4

4. 다른 팬에 데리야키 소스, 물, 맛술을 넣고 약불에서 살짝 끓여 소스를 만들어요. (팁: 소스는 너무 짜지 않게 물로 농도를 조절해 주세요.)

5

5. 구워진 연어를 소스 팬에 넣고 소스를 끼얹어가며 조려주세요. 연어 속까지 익도록 약 3~5분간 조리면 돼요. (팁: 연어가 부서지지 않도록 조심스럽게 다뤄주세요.)

6

6. 그릇에 담고 통깨를 뿌려 마무리해요. 기호에 따라 레몬 슬라이스를 곁들여도 좋아요. (팁: 레몬즙을 살짝 뿌려주면 연어의 풍미를 더욱 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 17%

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