참치마요 주먹밥 (Tuna Mayo Rice Balls)
한식간편식도시락고소한아이간식
요리 소개
간단하면서도 든든한 참치마요 주먹밥은 고소한 참치와 부드러운 마요네즈의 환상적인 조합으로 언제 먹어도 맛있는 메뉴예요. 단무지의 아삭함과 김가루의 바삭함이 더해져 식감까지 완벽하답니다. 바쁜 아침 식사나 나들이 도시락, 아이들 간식으로도 정말 인기가 많아요. 냉장고에 있는 재료들로 쉽고 빠르게 만들어 보세요!
15분
2인분
대체 재료 안내
참치 대신 닭가슴살 캔이나 볶은 스팸을 활용할 수 있고, 단무지 대신 잘게 썬 오이 피클이나 장아찌를 사용해도 좋아요.
재료
조리 순서
1
1. 참치캔은 기름을 완전히 제거하고 잘게 부숴 준비합니다. (팁: 체에 밭쳐 꾹 눌러 기름을 제거하면 담백해요.)
2
2. 단무지는 잘게 다져 물기를 꼭 짜서 준비합니다. (팁: 물기를 제거해야 주먹밥이 질척거리지 않아요.)
3
3. 볼에 밥, 기름 뺀 참치, 마요네즈, 다진 단무지, 김자반, 통깨, 참기름, 소금을 넣고 고루 섞어줍니다. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 식혀서 사용하면 뭉치기 편해요.)
4
4. 재료가 잘 섞이면 한입 크기로 동글동글하게 뭉쳐 주먹밥을 만듭니다. (팁: 손에 물이나 참기름을 살짝 바르면 밥알이 달라붙지 않아요.)
5
5. 완성된 주먹밥을 접시에 담아 맛있게 즐기세요. (팁: 취향에 따라 김가루를 더 뿌려도 좋아요.)
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보 (1인분)
480 kcal
22g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 56%탄수화물 29%
댓글 0개
첫 댓글을 남겨보세요!