카레 치킨 샌드위치

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요리 소개

향긋한 카레 향이 솔솔 풍기는 카레 치킨 샌드위치는 간편하면서도 든든한 한 끼 식사예요. 부드러운 닭가슴살과 아삭한 채소, 고소한 카레 마요네즈 소스가 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 특별한 맛을 선사한답니다. 가성비 좋은 재료들로 집에서도 쉽고 빠르게 근사한 샌드위치를 만들 수 있어요. 바쁜 아침 식사나 나들이 도시락으로 완벽하답니다!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 참치캔(기름 제거), 삶은 계란 등을 사용해도 좋아요. 샐러리 알레르기가 있다면 오이나 파프리카로 대체할 수 있어요. 마요네즈 대신 그릭 요거트를 사용하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
닭가슴살육류구매
150g
양파채소구매
1/4개
샐러리채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
3큰술
카레가루양념구매
0.5큰술
홀그레인 머스타드양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
양상추채소구매
2-3장

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶거나 쪄서 잘게 찢어 준비해요. 양파와 샐러리는 잘게 다져 물기를 살짝 제거해두세요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 월계수 잎이나 통후추를 넣으면 잡내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 볼에 찢어놓은 닭가슴살, 다진 양파, 다진 샐러리를 넣어요. (팁: 샐러리 대신 오이나 피망 등 좋아하는 아삭한 채소를 사용해도 좋아요.)

3

3. 마요네즈, 카레가루, 홀그레인 머스타드, 소금, 후추를 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 버무려 카레 치킨 샐러드를 만들어요. (팁: 카레가루는 개인 취향에 따라 양을 조절해 주세요. 너무 많이 넣으면 향이 강해질 수 있어요.)

4

4. 식빵은 마른 팬에 살짝 굽거나 토스터에 구워 준비해요. (팁: 식빵을 살짝 구우면 샌드위치가 눅눅해지는 것을 방지하고 고소한 맛을 더할 수 있어요.)

5

5. 구운 식빵 한 면에 양상추를 올리고 그 위에 카레 치킨 샐러드를 넉넉하게 올려주세요. (팁: 양상추 대신 로메인이나 청상추 등 좋아하는 잎채소를 사용해도 좋아요.)

6

6. 나머지 식빵으로 덮은 후, 반으로 잘라주면 맛있는 카레 치킨 샌드위치 완성이에요! (팁: 랩으로 단단히 싸서 보관하면 내용물이 흐트러지지 않고 신선하게 보관할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
30g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 40%탄수화물 31%

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