가성비 소고기 찹스테이크

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요리 소개

오늘 저녁은 냉장고 속 등심으로 근사한 찹스테이크 어떠세요? 다양한 채소와 부드러운 소고기가 어우러져 한 끼 식사로 든든하고 만족스러울 거예요. 특별한 날에도 좋지만, 재료 손질만 해두면 평일 저녁에도 뚝딱 만들 수 있는 간편 요리랍니다. 달콤 짭짤한 특제 소스가 고기와 채소에 잘 배어 남녀노소 누구나 좋아할 맛이니, 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 안심이나 부채살 등 다른 부위를 사용해도 좋아요. 채소는 브로콜리, 청경채, 아스파라거스 등으로 대체하거나 추가하여 더욱 풍성하게 즐길 수 있답니다. 우스터소스가 없다면 돈가스 소스와 간장을 1:1 비율로 섞어 사용해 보세요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
양파채소구매
1/2개
파프리카(빨강)채소구매
1/2개
파프리카(노랑)채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
5개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
우스터소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당(선택)양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
버터(선택)유제품구매
10g

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 한 입 크기(약 3x3cm)로 썰고 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 핏물을 제거해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 양파, 파프리카, 양송이버섯도 소고기와 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 재료 크기를 비슷하게 맞추면 익는 속도가 균일하고 보기도 좋아요.)

3

3. 소스 재료(간장, 케첩, 우스터소스, 설탕, 올리고당, 다진 마늘)를 모두 섞어 찹스테이크 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 소고기를 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 빠르게 볶은 후 접시에 덜어 놓습니다. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니, 겉면만 익혀 육즙을 가두는 것이 중요해요.)

5

5. 같은 팬에 식용유 1큰술을 추가하고 양파, 파프리카, 양송이버섯을 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소는 아삭한 식감이 살아있도록 너무 오래 볶지 마세요.)

6

6. 볶은 채소에 미리 볶아둔 소고기와 만들어 놓은 소스를 넣고 잘 섞어가며 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 이때, 기호에 따라 버터를 넣어 풍미를 더해도 좋습니다. (팁: 소스가 타지 않도록 빠르게 볶아주고, 소스가 재료에 잘 코팅되도록 저어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

475 kcal
38g
단백질
28g
지방
29g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 53%탄수화물 24%

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