이색적인 향! 인도식 갈치 카레

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요리 소개

인도 향신료의 깊은 맛과 부드러운 갈치살이 어우러진 이색적인 인도식 갈치 카레예요. 코코넛 밀크가 들어가 부드럽고 고소하면서도, 각종 향신료 덕분에 깊은 풍미를 자랑하죠. 밥이나 난과 함께 먹으면 이국적인 맛의 향연을 즐길 수 있답니다. 평범한 카레가 지겨우시다면, 특별한 맛의 경험을 선사할 갈치 카레에 도전해보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 새우, 오징어, 조개 등 다른 해산물을 넣어도 맛있어요. 코코넛 밀크가 없으면 플레인 요거트를 사용해도 부드러움을 더할 수 있어요.

재료

주재료

갈치수산물구매
2토막 (400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
토마토채소구매
1개
생강양념구매
1조각 (다진 것 1큰술)
마늘양념구매
3톨 (다진 것 1큰술)
카레 가루양념구매
3큰술
코리앤더 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1작은술
강황 가루양념구매
1/2작은술
고춧가루양념구매
1작은술 (선택)
코코넛 밀크유지류구매
200ml
음료구매
200ml
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
2큰술
고수 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 후 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 소금을 살짝 뿌려 밑간해주세요. (팁: 갈치를 튀기듯이 구워 카레에 넣으면 살이 부서지지 않고 더 고소해요.)

2

2. 양파는 잘게 다지고, 토마토는 작게 썰어주세요. 마늘과 생강은 다져 준비해주세요. (팁: 재료를 잘게 썰면 카레의 농도를 맞추기 좋고, 풍미가 잘 어우러져요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 황금빛이 될 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 깊어져요.)

4

4. 카레 가루, 코리앤더 가루, 큐민 가루, 강황 가루, 고춧가루를 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료는 타지 않도록 약불에서 짧게 볶아주세요.)

5

5. 썰어둔 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 볶아주세요. 물과 코코넛 밀크를 넣고 잘 섞은 후 끓여주세요. (팁: 토마토가 충분히 익어 부드러워져야 카레의 맛이 부드러워진답니다.)

6

6. 카레 국물이 끓으면 밑간한 갈치를 넣고 중약불에서 10~15분간 끓여주세요. 갈치가 익으면 소금으로 간을 맞춰 마무리해주세요. (팁: 갈치는 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 갈치가 익을 정도로만 끓여주세요.)

7

7. 완성된 카레를 그릇에 담고 기호에 따라 다진 고수를 올려 따뜻한 밥이나 난과 함께 즐겨주세요. (팁: 고수를 싫어한다면 쪽파나 파슬리로 대체해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 25%

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