캠핑 레몬 버터 연어 스테이크

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요리 소개

야외에서 신선한 연어 스테이크 어떠세요? 레몬의 상큼함과 버터의 고소함이 연어의 풍미를 한층 살려주는 환상의 조합이랍니다. 캠핑 분위기와 정말 잘 어울리는 메뉴인데요, 간단한 재료로 근사한 한 끼를 뚝딱 만들 수 있어서 누구나 쉽게 도전할 수 있어요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 연어 스테이크로 잊지 못할 캠핑의 밤을 만들어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리, 통마늘, 방울토마토, 미니 새송이버섯 등을 사용해도 좋습니다. 버터가 없다면 올리브 오일만으로도 충분히 맛있게 조리할 수 있으며, 레몬즙 대신 화이트 와인 식초를 약간 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

연어 필레해산물구매
360g
아스파라거스채소구매
8대

부재료 (양념/소스)

레몬과일구매
1개
버터유제품구매
20g
마늘채소구매
4쪽
올리브 오일오일구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 연어는 키친타월로 물기를 완전히 제거하고 양면에 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 아스파라거스는 밑동을 1~2cm 잘라내고 필러로 껍질을 살짝 벗겨 준비합니다. 마늘은 편 썰고, 레몬은 반은 슬라이스, 반은 즙을 낼 준비를 해주세요. (팁: 연어의 물기를 충분히 제거해야 구웠을 때 껍질이 더욱 바삭하고 노릇해진답니다.)

2

2. 캠핑용 팬이나 그릴 팬을 중강불로 달군 후 올리브 오일을 1큰술 두르고, 연어 껍질 부분이 아래로 가도록 올려주세요. 껍질 부분이 바삭해질 때까지 4~5분 정도 굽습니다. (팁: 너무 자주 뒤집지 말고, 껍질이 노릇하게 익을 때까지 기다려야 예쁜 색깔과 바삭한 식감을 얻을 수 있어요.)

3

3. 연어를 뒤집어 살 부분도 2~3분 정도 구워주세요. 이때 다른 한쪽에 아스파라거스와 편 썰어둔 마늘을 넣고 올리브 오일 1큰술을 추가하여 함께 구워줍니다. (팁: 아스파라거스는 너무 오래 익히면 식감이 물러지니, 색깔이 선명해지고 살짝 부드러워질 정도로만 구워주세요.)

4

4. 연어와 아스파라거스, 마늘이 거의 다 익으면 버터를 넣고 녹여주세요. 녹은 버터를 숟가락으로 연어 위에 끼얹어가며 풍미를 더해줍니다. (팁: 버터는 타기 쉬우니 불 조절에 유의하고, 버터 향이 연어에 잘 배도록 끼얹어 주는 것이 중요해요.)

5

5. 불을 끄기 직전, 레몬즙을 뿌려주고 슬라이스한 레몬을 함께 올려 마무리합니다. 따뜻할 때 바로 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 레몬즙은 익는 과정에서 넣으면 신맛이 사라지니, 불을 끄기 직전 또는 다 구운 후 바로 뿌려주는 것이 가장 상큼한 맛을 낼 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

495 kcal
40g
단백질
33g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 60%탄수화물 3%

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