해장에 최고! 속까지 시원해지는 조기뭇국

한식국물요리해장시원한

요리 소개

맑고 시원한 국물이 일품인 조기뭇국은 특별한 날이 아니더라도 언제나 편안하게 즐길 수 있는 집밥 메뉴예요. 담백하고 부드러운 조기 살과 달큰한 무가 어우러져 속이 확 풀리는 시원함을 선사한답니다. 숙취 해소는 물론, 뜨끈한 국물로 몸을 녹이고 싶을 때 이만한 음식이 없어요!

30
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 쌀뜨물을 사용하면 더욱 구수한 맛을 낼 수 있어요. 무 대신 콩나물을 넣어도 시원한 국물을 만들 수 있답니다.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
멸치 액젓양념구매
0.5큰술 (선택)
참기름양념구매
1큰술
다시마 육수 (또는 쌀뜨물)육수구매
600ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 2-3번 내어 물기를 제거해요. (팁: 내장 제거 후 깨끗하게 씻어주면 국물이 맑아져요.)

2

2. 무는 나박 썰기 하고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 무를 너무 얇게 썰면 익으면서 부서질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 냄비에 참기름을 두르고 나박 썰기 한 무를 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 무를 볶으면 달큰한 맛이 우러나고 국물이 더 시원해져요.)

4

4. 무가 익으면 다시마 육수를 붓고 끓여요. 국물이 끓으면 손질한 조기와 다진 마늘, 국간장을 넣고 끓여주세요. (팁: 조기는 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

5

5. 조기가 익고 무가 부드러워지면 대파를 넣고 한소끔 더 끓여요. (팁: 대파는 마지막에 넣어주면 아삭한 식감이 살아요.)

6

6. 마지막으로 모자란 간은 소금으로 맞추고, 후추를 살짝 뿌려주면 시원한 조기뭇국 완성이에요! 기호에 따라 멸치 액젓을 약간 추가하면 감칠맛이 더해진답니다. (팁: 간은 조금씩 조절하며 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
28g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 24%탄수화물 33%

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